हेल्थ डेस्क: नवरात्र को हर कोई बड़ी ही मन-ध्यान और उपासना से मनाता है। माता को खुश और उनकी कृपा पाने के लिए वह हर काम करते है। जिससे वह प्रसन्न हो। नवरात्र में मां को प्रसन्न करने के साथ-साथ और भी फायदे है। सबसे बड़ा फायदा मिलका है, तो वह है सेहत का।
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नवरात्र के समय व्रत रखने से आपकी सेहत में काफी फर्क पड़ता है। इससे आप अपना मोटापा भी कम कर सकते है। हमारा वजन बढ़ने का मुख्य कारण है। ठीक ढंग से खाना न खाना, जंक फूड जैसी चीजों का सेवन करना। जो कि मोटापे का कारण बन जाती है। अगर आप चाहते है कि आपना भी वजन कम हो, तो नवरात्र के समय करें ये काम। जानिए इन कामों के बारें में।
- अगर आप नवरात्र के समय में खान-पान में पूरा ध्यान दें। साथ ही फीजिकल काम करें तो आप मोटापा से निजात पा सकते है।
- व्रत के समय आप ऑयली चीजें, आलू, साबुदाने और मिठाईयां न खाएं। इनकी जगह आप मौसमी फलो का सेवन करें।
- नवरात्र में जितना हो सकते पानी और मौसमी फलो का सेवन करें। इससे आपके मोटापे में अधिक फर्क पडेगा।
- व्रत के समय हर 3 घंटे में थोड़ा बहुत खाते रहें। जिससे कि कैलोरी बर्न हो जाए।
- सामक की खार खाने के बजाय नमकीन सामक खाएं।
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