इस उम्र के बाद सबसे ज्यादा प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा, ऐसे करें खुद का बचाव

WHO की रिपोर्ट के मुताबिक कुछ सालों में भारत सहित दुनिया के लगभग के सभी देशों में प्रोस्टेट कैंसर के सबसे ज्यादा मामले सामने आ रहे है। जानिए क्या है ये, लक्षण और कैसे करें इससे खुद का बचाव....

prostate cancer

ऐसे करें बचाव

बहुत अधिक रेड और नॉन आर्गेनिक मीट खाने से बचें। इसके सेवन से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है। यह बात कई शोधों में भी साबित हो चुका है।
अन्‍य पूरक आहारों से मिलने वाले कैल्सियम और डेरी उत्पाद से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है।
डिब्बाबंद आहार खाने से बचे।
अधिक मात्रा में ऑयली चीजें खाने से बचें।
अधिक मात्रा में शराब और सिगरेट न पीएं।
रोजाना नियमित रुप से एक्सरसाइज करें।