सिर्फ 10 दिनों में चाहते हैं दीपिका पादुकोण जैसा फिगर, तो करें ये योगा
दीपिका पादुकोण जैसा फिगर चाहिए तो इस टिप्स को जरूर फॉलो करें....
एंटी ग्रेविटी योग है
यह एक एंटी ग्रेविटी योग है, जो योग का ही एक प्रकार है। इसे जमीन पर बैठकर करने की बजाय हवा में लटकते हुए करना होगा है। यह मूल रूप से न्यूयार्क में किया जाने वाला योग है, मगर शरीर को इससे मिलने वाले फायदों की वजह से आज यह भारत सहित कई देशों में भी लोकप्रिय हो रहा है। इस योग को करने के लिए सिल्क फैब्रिक का इस्तेमाल किया जाता है। इसी के जरिये शरीर को जमीन से कई फुट ऊपर बांधा जाता है। इससे शरीर हवा में लटकने लगता है। इस स्थिति में अलग-अलग मूवमेंट किए जाते हैं।
इससे रक्तसंचार तेजी से सक्रिय होता है आैर पीठ व कमर के दर्द में आराम मिलता है। यह जितना फायदेमंद है उतना ही रिस्की भी है। चूंकि इसमें आप झूले की तरह झूल रहे होते हैं, इसलिए ज्यादा दबाव टेलबोन पर पड़ता है। अतः इस ओर खास सतर्क रहने की जरूरत होती है। इसलिए इसे किसी इंस्ट्रक्टर के निर्देशानुसार ही करना चाहिए। अन्यथा थोड़ी भी लापरवाही शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।