India TV Lifestyle Desk
Published : Jun 10, 2016 01:12 pm IST, Updated : Jun 10, 2016 01:13 pm IST
अगर आप चाहते है कि इन बीमारियों से आपको निजात मिले तो इसके लिए आपको अपनी दिनचर्या से थोड़ा समय निकाल कर योग करना चाहिए। योग करने से आपको शारीरिक और मानसिक दोनो तरह की परेशानियों से निजात मिल जाएगा। जानिए योग करने के लाभ के बारें में।
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अगर आप रोज कुछ समय निकाल कर ध्यान करेगे तो इससे आपका अपने मन पर नियंत्रण होने के साथ-साथ मानसिक तनाव से मुक्ति मिलेगी। साथ ही आपकी एकाग्रता भी बढेगी।
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है। तो आप योग से इससे निजात पा सकते हैं।
कुछ अध्यनों में यह बात सामने आई कि कुछ योगासनो और मैडिटेशन के द्वारा आर्थराइटिस, बैक पेन आदि दर्द में काफी सुधार होता है और दवा जी ज़रुरत कम होती जाती है।
योग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है और दवाओं पर आपकी निर्भरता को घटता है। ऐसी कई अध्य्यन सामने आए कि योग करने से आपको अस्थमा, हाई ब्लड प्रेशर, टाइप 2 डायबिटीज से निजात मिल जाएगा।
