इन कारणों से नहीं बढ़ती है हाइट, साथ ही जानिए टिप्स
इन कारणों से नहीं बढ़ती है हाइट, साथ ही जानिए टिप्स
India TV Lifestyle Desk
Published : Jun 03, 2016 12:40 pm IST, Updated : Jun 03, 2016 01:09 pm IST
सही खानपान न लेना, पोषक तत्वों की शरीर में कमी, योगाभ्यास एक्सरसाइज ना करना, अनियमित नींद के कारण आपके साथ ये समस्या हो सकती है। इसके अलावा और कई कारण होते है। जिसके कारण हमारी हाइट नहीं बढती है। जानिए इन कारणों को और साथ ही हाइट बढाने के टिप्स।
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हरी सब्जियां और फल ज्यादा से ज्यादा मात्रा में खायें। प्रोटीन और कैल्शियम युक्त खाना खायें। इससे पर्याप्त न्यूट्रीशन मिलेगा।
रोज थोड़ी थोड़ी देर के लिये लटका करें जिससे रीढ़ की हड्डी लचीली बनेगी और हाइट बढ़ेगी।
इसके साथ ही रोजाना शारीरिक योगाभ्यास किया करें, यह भी हाइट बढ़ाने में काफी फायदेमंद है।
रोजाना 10 से 20 मिनट के लिये रस्सी कूदें। इससे हड्डियां काफी हेल्दी बनेंगी और हाइट बढ़ने में आसानी होगी।
रोजाना रात को गुनगुने नारियल तेल से तलवों का मसाज करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन सही होगा और शरीर में हार्मोन का लेवल बढ़ेगा.
