वेट लूज करना है तो डाइट में शामिल करें खीरा, निखरी त्वचा के साथ मिलेंगे ये फायदे भी
सलाद हो या जस, हीरे को गर्मियों में सेहत का रखवाला कहा जाता है। खीरा पेट से लेकर त्वचा तक, सबके लिए फायदेमंद है।
खीरे को सलाद में गिना जाता है लेकिन सच कहें तो हरी सब्जियों में इसे हीरे की तरह कहा जाता है। चूंकि खीरे में 95 परसेंट पानी होता है और इसमें कैलोरी ना के बराबर होती है, इसलिए वजन कम करने के लिए इसे शानदार विकल्प माना जाता है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं वो डाइट में इसे शामिल करके वजन कम करने के शानदार परिणाम पा सकते हैं।
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खीरा केवल वजन कम नहीं करता। ये त्वचा को शानदार बनाता है और कब्ज जैसी बीमारियों को जड़ से खत्म कर देता है। गर्मियो में खीरा हीरा माना जाता है जिसे दिन में खाया जाए तो इसका बेहतर फल मिलता है और शरीर का काफी फायदा मिलता है।
आप चाहें तो खीरे का सलाद बनाकर खा सकते हैं, या फिर इसे रायते में कस कर या फिर इसका जूस निकाल कर पी सकते हैं। यह हर रूप में फायदा करेगा। इसे चेहरे पर लगाने से चेहरा भी चमकता है और इसके एंटी ऑक्सिडेंट चेहरे की समस्याओं को दूर करते हैं।
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खीरे के सेवन के फायदे-
- खीरा वजन नियंत्रित करता है। जब भी वेवक्त भूख लगे तो खीरा खाएं, इसमे कैलोरी ना के बराबर होती है।
- खीरे में बीटा कैरोटीन पाया जाता है और इसमें विटामिन सी जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट की भी भरमार है जिसकी वजह से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
- कब्ज होने पर खीरे के बीज का सेवन करने से फायदा मिलता है।
- खीरे में विटामिन बी और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो व्यक्ति के सिरदर्द व खुमारी जैसी परेशानियों से निजात दिलाने में कारगर हैं।
- खीरे के बीज शामिल में पोटेशियम और मैगनीशियम ब्लड प्रेशर को कम करके हाइपर टेंशन को नियंत्रित करता है।
- खीरा त्वचा के लिए काफी लाभकारी है। इसके सेवन से नाखून और बाल मजबूत होते हैं औऱ उनकी चमक बढ़ जाती है।
- खीरे के सेवन से हड्डियां मजबूत होती है और इससे डिहाइड्रेशन की समस्या भी दूर होती है।
- खीरे के रस को चेहरे पर लगाने से चेहरे की मृत कोशिकाएं खत्म हो जाती है जिससे चेहरे को नई चमक मिलती है।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।