शुगर यानी कि मधुमेह या फिर डाइबिटीज से करोड़ों लोग ग्रसित हैं, और हर दिन डाइबिटीज के मरीजों की संख्या में बढ़ोत्तरी हो रही है, जिसकी वजह से भारत को मधुमेह की राजधानी भी कहते हैं, WHO की एक रिपोर्ट की माने तो साल 2030 तक भारत में शुगर पेशेंट्स की संख्या 10 करोड़ के करीब हो जाएगी, शुगर में इंसान के शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है। इसलिए शुगर के मरीजों को अपने खाने पीने का खास ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि जरा सी लापरवाही से शुगर लेवल बढ़ जाता है और गंभीर समस्याएं हो जाती हैं, और फिर ये जानलेवा भी हो जाता है।
अगर आप डाइबिटीज के मरीज हैं तो नियमित तौर पर आपको ड्राई फ्रूट्स खना चाहिए क्योंकि बादाम, अखरोट आदि शुगर लेवल मेंटेन रखने में मदद करते हैं। लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे हैं जिनका सेवन हमें करने से बचना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे ही ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने वाले हैं।
किशमिश
डाइबिटीज के मरीजों को किशमिश से दूरी बनाकर रखनी चाहिए, किशमिश में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज के साथ कैलरी भी काफी मात्रा में होती है, जिसके सेवन से ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है, ऐसे में शुगर पेशेंट्स को किशमिश नहीं खाना चाहिए।
खजूर और छुहारा
किशमिश की तरह खजूर में भी शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, ऐसे में मरीजों को खजूर खाने से भी बचना चाहिए। मरीजों को छुहारे का सेवन भी नहीं करना चाहिए।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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