आपने अक्सर देखा होगा कि सुबह उठने के बाद कुछ लोगों का गला काफी सूख जाता है जिसकी वजह से खराश और सूखापन महसूस होता है। ज्यादातर लोग इसे आम समस्या समझकर नज़रअंदाज कर देते हैं। लेकिन ये गंभी बीमारी का भी संकेत हो सकता है। अगर रोजाना आपको इस तरह की दिक्कत हो रही है तो यह संकेत है कि आपकी बॉडी में सबकुछ ठीक नहीं है। गला सूखने के पीछ कई कारण हो सकते हैं जैसे सोने का तरीका, कमरे की हवा, या फिर शरीर का अंदरूनी बैलेंस। ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि किन किन कारणों से गला सूखने लगता है।
मुंह खोलकर सांस लेना
सोते समय मुंह खोलकर सांस लेने से हवा सीधे गले और मुंह में जाती है, जिससे लार सूख जाती है। यह समस्या अक्सर नाक बंद होने पर होती है, जैसे कि सर्दी-जुकाम, एलर्जी, या साइनस की समस्या के कारण। लंबे समय में इससे गले में जलन और बदबूदार सांस की परेशानी भी बढ़ सकती है। अगर आप भी इस तरह की समस्या से जुझ रहे हैं तो एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
कम पानी पीना
सर्दियों के मौसम में लोग पानी कम पीते हैं। ऐसे में पूरे दिन में पर्याप्त पानी न पीना शरीर में पानी की कमी पैदा कर देता है। जिसकी वजह से जब आप सोकर उठते हैं तो गला सूखा सूखा सा लगता है। ऐसे में रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
एलर्जी और पोस्ट-नेजल ड्रिप
सिजनल एलर्जी जैसे धूल मिट्टी या पालतू जानवरों से एलर्जी की वजह से गले में म्यूकस जमा होकर सूखापन का कारण बनता है।
सुबह में गला आरामदायक कैसे रखें?
सुबह गले के सूखेपन से छुटकारा पाने के लिए आप नमी वाली हवा, सही मात्रा में पानी, नाक से सांस लें। इसके अलावा सोने से पहले हमेशा हल्का खाना खाने की कोशिश करें। लेकिन अगर इस दिक्कत में कोई भी आराम नहीं मिलता है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। कई बार लगातार सूखापन थायरॉइड या नींद से जुड़ी गंभीर समस्याओं का संकेत भी हो सकता है।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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