इम्यूनिटी बूस्ट करने से लेकर ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने तक सेहत के लिए फायदेमंद है छुहारा, यूं करें सेवन
छुहारा सेहत के लिए कई गुना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो यदि आप सर्दियों में नियमित रूप से सिर्फ दो छुहारे का सेवन करेंगे तो इससे आप दुरुस्त रहेंगे।
यूं तो सर्दियों के मौसम लोग खूब काजू, पिस्ता बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं। मगर शायद ही कोई छुहारे को अपने डेली रूटीन में शामिल करता होगा। लेकिन आपको बता दें कि पौष्टिक गुणों से भरपूर छुहारा सेहत के लिए कई गुना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो यदि आप सर्दियों में नियमित रूप से सिर्फ दो छुहारे का सेवन करेंगे तो इससे आपकी दुरुस्त रहेंगे। वहीं, अगर आप इसका सेवन दूध के साथ करते हैं इससे आपके शरीर को काफी फायदा मिलेगा। तो फिर देर किस बात कि, चलिए जानते हैं छुहारे से होने वाले फायदों के बारे में।
1. ब्लड प्रेशर के लिए
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में नियमित रूप से छुहारा का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। इसके लिए आप दो या तीन छुहारों की गुठली निकालकर दूध में उबाल लें। उसके बाद सुबह ब्रेकफास्ट या रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा।
2. डाइजेशन
ठंड के मौसम में डाइजेशन सिस्टम बहुत स्लो हो जाता है, जिसकी वजह से कुछ भी खाने के बाद लोगों को एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या होने लगती है। ऐसे में यदि आप नियमित रूप से सिर्फ दो छुहारे का सेवन करेंगे तो आपका डाइजेशन सही रहेगा।
3. इम्यूनिटी सिस्टम
छुहारा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ये इम्यून सेल्स को मजबूत बनाने का काम करता है। रोजाना दूध में दो छुहारे उबालकर पीने से आपकी इम्यूनिटी अच्छी हो जाएगी।
4. सर्दी-जुकाम
मौसम बदलने की वजह से लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या बड़ी जल्दी घेर लेती है। जल्दी न ठीक होने पर सिरदर्द, बुखार और कमजोरी जैसे लक्षण भी महसूस होने लगते हैं। ऐसे में अगर आप रोजाना दो छुहारे का सेवन करेंगे तो इससे आपका शरीर गर्म रहेगा और सर्दी-जुकाम जैसी समस्या भी नहीं सताएगी। तो सोच क्या रहे हैं आप, आज ही इसे अपनी डाइट में शामिल करें और रहें फिट।