Winter Season: सेहत के लिहाज से देखें तो सर्दियों का मौसम काफी अच्छा होता है। इस मौसम में बाजारों में खूब हरी सब्जियां मिलती हैं। लेकिन बहुत से लोगों को ठंड में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। गिरते तापमान की वजह से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। सर्द मौसम के कारण लोगों में सर्दी-जुकाम, अस्थमा और निमोनिया जैसी बीमारियां अधिक देखने को मिलती है। कुछ मामलों में इनकी गंभीरता हार्ट के खतरे को भी बढ़ा देते हैं। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि सर्दियों में अपनी सेहत का विशेष रूप से ख्याल रखा जाए।
यूं तो पूरे साल प्रदूषण की समस्या बनी रहती है लेकिन सर्दियों में यह एक बड़ी समस्या बन जाती है। दरअसल, सर्दियों में धुआं कोहर के साथ मिलकर समॉग बनाता है। एक हेल्थ वेबसाइट के मुताबिक, गर्मियों में स्मॉग आसमान में चला जाता है लेकिन सर्दियों में यह हमारे वातावरण में ही रहता है। स्मॉग हमारे हेल्थ पर काफी प्रभाव डालता है। स्मॉग में नाइट्रोजन आक्साइड, वाष्पशील कार्बनिक यौगिक और सल्फर डाइऑक्साइड जैसे जहरीले कण शामिल रहते हैं।
स्मॉग से होने परेशानियां
- बालों का झरना
- इम्यून सिस्टम का कमजोर होना
- आंख, नाक और गले में जलन
- त्वचा से जुड़े रोग
- हाई ब्लड प्रेशर
- ब्रेन स्ट्रोक
- फेफड़ों को नुकसान
विंटर स्मॉग से बचने के तरीके
- स्मोकिंग न करें
- घर से बाहर निकलते समय मास्क का इस्तेमाल करें
- गुड़ और शहद जैसी चीजें खाएं
- स्मॉग होने पर संभव हो तो घर से बाहर न निकलें या ज्यादा देर बाहर न रहे
- विटामिन सी, अदरक, ओमैगा फैट एसिड और मैग्नीशियम जैसे तत्व वाली चीजें खाएं
- पर्याप्त मात्रा में रोजाना पानी पीएं, खुद को हाइड्रेट रखें
- ठंड दूर करने के लिए लकड़ी सब जलाने से बचें
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।)
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