आजकल मौसम भी रंग बदल रहा है, दिन में चिलचिलाती धूप तो रात में बारिश। ग्लोबल वॉर्मिंग ने कुदरत का निजाम ही बिगाड़ दिया है। ना वक्त पर गर्मी पड़ती है न सर्दी, बेमौसम बरसात होती है सो अलग लेकिन मौसम में आए इस बदलाव का असर घूम फिरकर शरीर पर ही पड़ता है। सर्दी-खांसी ज़ुकाम अटैक कर देते हैं, सिर्फ सीज़नल रोग ही नहीं किडनी पर भी खतरा बढ़ जाता है। क्योंकि ज्यादातर लोग मौसम की ज़रूरत भांपकर उतना पानी नहीं पीते ऊपर से दिन की भीषण गर्मी से पसीना भी खूब निकलता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है जो पथरी की वजह बनती है।
इस मौसम में किडनी स्टोन के मामले 50% तक बढ़ जाते हैं। दरअसल, शरीर में लिक्विड की कमी से किडनी खून को फिल्टर नहीं कर पाती और टॉक्सिंस जमा होने लगते हैं जो धीरे धीरे क्रिस्टल का रूप ले लेते हैं। इन्हीं क्रिस्टल्स को किडनी स्टोन या पथरी कहते हैं। वैसे पानी की कमी सिर्फ किडनी स्टोन ही नहीं यूरिन इंफेक्शन की भी वजह बनती है।
किडनी के लिए पानी
बहुत से लोग ऐसे हैं, जो पानी की कमी के खतरे जानकर ज़रूरत से ज़्यादा पानी पीने लगते हैं। उनको भी समझना होगा कि सिर्फ कम पानी ही नहीं, ज़्यादा पानी पीना भी खतरनाक है। दरअसल, ज़्यादा पानी पीने पर किडनी को उसे फिल्टर कर यूरिन के ज़रिए बाहर निकालने में ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। जिससे गुर्दों पर प्रेशर बढ़ जाता है और धीरे धीरे वो कमज़ोर होने लगते हैं।
हमारे देश में पहले ही 40 प्रतिशत से ज़्यादा आबादी को किडनी की कोई ना कोई बीमारी है इसलिए ज़रूरी है कि शरीर के इस नेचुरल फिल्टर का ख्याल रखें। एक बार किडनी की सेहत बिगड़ी तो समझिए ज़िंदगी डायलिसिस के भरोसे हो गई
लेकिन ऐसा हम होने नहीं देंगे। चलिए योग गुरु रामदेव से जानते हैं कि कैसे योगिक-आयुर्वेदिक उपाय से लोग अपनी किडनी को हेल्दी बना सकते हैं।
किडनी बचाएं, आदत बनाएं
- वर्कआउट करें
- वजन कंट्रोल करें
- स्मोकिंग से बचें
- खूब पानी पीएं
- जंकफूड से बचें
- ज्यादा पेनकिलर ना लें
किडनी बचाएं
- सुबह नीम के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
- शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
पथरी की वजह
- पानी कम पीना
- ज्यादा नमक-मीठा खाना
- ज्यादा नॉन वेज खाना
- कैल्शियम-प्रोटीन बढ़ना
- जेनेटिक फैक्टर्स
किडनी स्टोन में फायदेमंद
- खट्टी छाछ
- कुलथ की दाल
- कुलथ दाल का पानी
- जौ का आटा
- पत्थरचट्टा के पत्ते
स्टोन होगा खत्म पीएं ये ड्रिंक
भुट्टे के बाल को पानी में उबालें, छानकर पीएं ये किडनी स्टोन खत्म करता है। यूटीआई इंफेक्शन भी होगा दूर।
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