खराब लाइफस्टाइल और खानपान का असर सीधे हमारी सेहत पर पड़ता है। वहीं दिल संबंधी हर बीमारी का कारण कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हैं। अगर आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ जाएगा तो आपको स्ट्रोक, हार्ट अटैक आदि कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते इसे कंट्रोल में रखा जाए।
बता दें कि शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। पहला गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल रक्त धमनियों में बाधा उत्पन्न कर हृदय को नुकसान पहुंचाता है। जबकि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल आपके दिल का ख्याल रखने का कार्य करता है।
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कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप विभिन्न तरह की दवाओं का सेवन करने के साथ-साथ घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। ऐसे में आप चाहे तो अपनी डाइट में इस होममेड जूस को शामिल कर सकते हैं। इससे आपका कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होगी।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए होममेड ड्रिंक सामग्री
- एक हरा सेब
- आधा कप हरी धनिया
- आधा इंच अदरक
- एक कप पुदीने की पत्तियां
- आधा नींबू का रस
- स्वादानुसार सेंधा नमक
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विधि सभी चीजों को ग्राइंडर में डालकर पी लें और इसे छानकर रोजाना सुबह के समय इसका सेवन करें।
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कैसे काम करेगा ये होममेड जूस हरे सेब
इसमें विटामिन ए, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित करने के साथ इम्यूनिटी बूस्ट करने और आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है।
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हरी धनिया
हरी धनिया में मैंगनीज,आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन सी, विटामिन के , प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, थायमिन और कैरोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं।
पुदीना
औषधीय गुणों से भरपूर पुदीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें अधिक मात्रा में विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन के, बीटा कैरोटीन, फोलेट और राइबोफ्लेविन के अलावा कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे तत्वों के साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।
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अदरक
अदरक नें पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण जोड़ों के दर्द, गठिया के दर्द को कम करने के साथ ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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