मौसमी बदलाव के बीच एलर्जी से बचाएंगे स्वामी रामदेव के ये उपाय, इम्यूनिटी बूस्ट करने में हैं मददगार
Swami ramdev tips to prevent allergy: कभी बारिश तो, कभी गर्मी। इस मौसम में फ्लू और इंफेक्शन का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में स्वामी रामदेव के ये टिप्स आपको बीमारियों से बचाव में मदद कर सकते हैं।
कोरोना की दूसरी लहर, तकरीबन 28 महीने पहले का ये मंजर। हम में से जो भी आज इस धरती पर हैं वो कभी भूल नहीं पाएंगे। भगवान का शुक्र है कि दुनिया इस भयानक दौर से निकल गई है। लेकिन बहुत से लोगों में अब भी पोस्ट कोविड कॉम्प्लिकेशंस बरकरार है। आप ठीक सुन रहे हैं पोस्ट कोविड सिंड्रोम से अब भी लोगों की जान जा रही है लोग अब भी अस्पताल जा रहे हैं। कोरोना में फेफड़े कमजोर होने से लोगों को अब खूनी खांसी हो रही है। और ये बात सामने आई है एम्स की ताजा रिपोर्ट से जिसके मुताबिक दो साल बाद भी कोविड के साइड इफेक्ट्स पीछा नहीं छोड़ रहे हैं लोगों को फेफड़ों में कैविटी फाइब्रोसिस,सांस लेने में परेशानी, अस्थमा अटैक, सीने में अचानक दर्द और एंग्जायटी जैसी दिक्कतें आ रही हैं।
और ये पोस्ट कोविड कंडीशन सिर्फ भारत में ही हेल्थ इश्यू नहीं बन रही। साइंस जर्नल नेचर के मुताबिक सीरियस कंडीशन वाले कोविड पेशेंट को नई बीमारियां हो रही हैं जो उन्हें कोरोना से पहले नहीं थीं। इतना ही नहीं किडनी और न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम से जूझ रहे लोगों में पोस्ट कोविड सिंड्रोम ज्यादा दिख रहे हैं।
लॉन्ग कोविड से हेल्थ एक्सपर्ट इसलिए भी टेंशन में है कि इसका स्केल काफी बड़ा है मतलब ये कि कोरोना से अस्पताल में भर्ती 65% मरीजों में दो साल बाद भी लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो, वहीं घर पर इलाज कराने वाले 31% लोगों में भी अब तक हल्के लक्षण हैं। और दिक्कत वाली बात ये है कि भले ही आपको लग रहा होगा, कोरोना खत्म हो गया लेकिन, हकीकत ये है कि इस साल भी भारत में 46 परसेंट लोग कोविड से इंफेक्टेड हुए हैं। ऐसे में, इसका समाधान बस योग और प्राणायाम है जिसने कोविड काल में भी बचाया और अब कोरोना की जो पूंछ रह गई है यानि जो साइड इफेक्ट्स हैं। उनका भी खात्मा करेंगे।
एलर्जी में रामबाण
100 ग्राम बादाम
20 ग्राम कालीमिर्च
50 ग्राम शक्कर
मिलाकर पाउडर बनाएं
1 चम्मच दूध के साथ लें
हल्दी है रामबाण
दूध में कच्ची हल्दी पकाएं
हल्दी-दूध में शिलाजीत मिलाएं
हल्दी दूध लंग्स के लिए फायदेमंद
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लंग्स हेल्दी बनाएं,कफ के लिए
बेसन की रोटी
भुना चना लें
मुलेठी चबाएं
फेफड़े बनेंगे मजबूत
श्वासारि क्वाथ पीएं
मुलेठी उबालकर पीएं
मसाला टी भी फायदेमंद
मजबूत होगी इम्यूनिटी
गिलोय-तुलसी काढ़ा
हल्दी वाला दूध
मौसमी फल खाएं
बादाम-अखरोट लें
गले में एलर्जी
नमक पानी से गरारा
बादाम तेल से नस्यम
मुलेठी खाने से फायदा
एलर्जी में फायदेमंद सरसों का तेल
सोते वक्त तलवों पर गर्म सरसों तेल लगाएं
नाभि में सरसों तेल डालें
नाक में सरसों तेल डालें
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हेल्दी रखे 7 उपाय
एयर प्यूरिफाइंग पौधे लगाएं
कार्बन फिल्टर
मास्क पहनें
घर में हो प्रॉपर वेंटीलेशन
खुले में बचें वर्कआउट से
विटामिन C वाले फल खाएं
खाने में गुड़ खाएं
खूब पानी पीएं