वजन कंट्रोल करने में असरदार है किशमिश, बस रोजाना इस तरह से करें सेवन
जानिए कैसे किशमिश को डाइट में शामिल करके वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके साथ ही इसका सेवन किस तरह से करना चाहिए ये भी बताएंगे।
बढ़ा हुआ वजन रह रहकर लोगों को परेशान कर रहा है। कई लोगों का वजन बढ़ने की वजन से शरीर बेडौल सा होने लगता है। किसी की तोंद बाहर निकल आती है तो किसी के शरीर के कई हिस्सों में अलग अलग फैट जमा होने लगता है। बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने के लिए कुछ लोग डाइटिंग का सहारा लेते हैं तो कुछ दवाइयों का। लेकिन इन दोनों चीजों के अलावा एक और तरीके से भी वजन को कंट्रोल में किया जा सकता है, और ये तरीका घरेलू उपाय का है। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे किशमिश को डाइट में शामिल करके वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके साथ ही इसका सेवन किस तरह से करना चाहिए ये भी बताएंगे।
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किशमिश करेगी वजन कम
ये तो आप सभी जानते हैं कि ड्राईफ्रूट्स सेहत के लिए बेहतरीन होते हैं। लेकिन क्या आपको ये पता है कि मेवों में किशमिश वजन को घटाने में भी कारगर है। इसके लिए बस आपको इसका सेवन ठीक तरह से करना आना चाहिए। किशमिश में नेचुरल तरीके से शुगर मौजूद होता है जो कि सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं होता। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक सूखी किशमिश की तुलना में भीगी हुई किशमिश वजन घटाने में ज्यादा असरदार होती है। इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फाइबर होता है। ये सभी तत्व वजन को घटाने में मदद करते हैं।
वजन घटाने के लिए पिएं किशमिश का पानी
वजन को अगर आप काबू में करना चाहते हैं तो भीगी हुई किशमिश के अलावा किशमिश का पानी भी शरीर में जमा चर्बी को घटाने में कारगर है। जानें इसे किस तरह से तैयार किया जाता है।
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- इसके लिए आप बस एक बर्तन में पानी डालकर उसे गैस पर चढ़ा दें
- अब इसमें किशमिश डालकर करीब 15 से 20 मिनट तक उबालें
- गैस बंद कर दें और पानी को रात भर ऐसे ही छोड़ दें
- सुबह इस पानी को पी लें
- आप चाहें तो किशमिश को उसी वक्त खा लें या फिर बाद में खाएं
- रोजाना ऐसा करने से आपको कुछ दिनों में ही असर दिखने लगेगा