बच्चों की हेल्दी ग्रोथ और डेवलपमेंट के लिए सही डाइट का होना बेहद जरूरी है। ऐसे में पेरेंट्स बच्चों को कई फूड्स खिलाते हैं जो उनकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। वहीं कई पेरेंट्स अपनों बच्चों की डेवलपमेंट के लिए उन्हें घी खिलाते हैं। लेकिन क्या छोटे बच्चों को घी देना सही है या किस उम्र में बच्चों को घी देना सही होता है। ये सवाल कई पेरेंट्स करते हैं। इसके लिए डॉक्टर्स से भी सलाह लेते हैं। वहीं कुछ पेरेंट्स बच्चों के जन्म के कुछ दिन बाद से ही उसे घी देना शुरू कर देते हैं। अगर आपके मन में ये सवाल है कि बच्चों को घी कब देना चाहिए, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। आइए डॉक्टर से जानते हैं बच्चों कब और कितनी मात्रा में घी देना चाहिए।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
फेमस पीडियाट्रिशियन डॉक्टर रवि मलिक ने हाल ही में सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि बच्चों को घी देने की सही उम्र क्या है। डॉक्टर रवि मलिक का कहना है कि बच्चों को 6 महीने की उम्र से घी दिया जा सकता है। उनका मानना है कि जब हम बच्चों की कॉम्प्लिमेंट्री फूड शुरू करते हैं तब से घी दिया जा सकता है। लेकिन घी मात्रा 1/4 चम्मच से लेकर 1/2 चम्मच पूरे दिन की रहेगी। वहीं इस बात का भी ध्यान रखें कि घी को सीधे बच्चों को नहीं देना है। इसे आप दाल, खिचड़ी या मैश्ड सब्जियों के साथ दे सकते हैं। उन्होंने बताया कि घी बच्चों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। वहीं जब बच्चा 9 से 12 महीने का हो तो आप 1 चम्मच घी दे सकते हैं। जबकि 1-2 साल के बच्चे को आप 1-2 चम्मच घी दे सकते हैं।
बच्चों के लिए घी के फायदे
घी हेल्दी फैट का एक बेहतरीन सोर्स है, जो बढ़ते बच्चों को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। 1 ग्राम घी में लगभग 9 कैलोरी होती है, जो बच्चे को पूरे दिन सक्रिय और ऊर्जावान रहने में मदद करती है।
मस्तिष्क का विकास
मस्तिष्क का एक बड़ा हिस्सा फैट से बना होता है, और घी में मौजूद स्वस्थ फैटी एसिड (जैसे ओमेगा-3, ओमेगा-6) दिमाग के सही विकास के लिए बहुत ज़रूरी हैं। यह याददाश्त को भी तेज करने में मदद करता है।
वजन बढ़ाने में सहायक
अगर बच्चा कमज़ोर है या उसका वजन कम है, तो घी की थोड़ी मात्रा उसके आहार में कैलोरी और पोषक तत्वों को बढ़ाकर स्वस्थ वजन बढ़ाने में मदद करती है।
पाचन तंत्र के लिए
घी आसानी से पच जाता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने में भी सहायक हो सकता है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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