जंक फूड बन रहा मोटापे का कारण, स्वामी रामदेव से जानें कैसे घटाएं बढ़ा हुआ वजन

रॉकेट छोड़े सैटेलाइट भेजे इंसान ने आसमान को छू लिया है लेकिन वहां भी छोड़ा क्या ? टूटे रॉकेट, बिखरे टुकड़े..जंग लगे पैनल और ऊपर मंडरा रहे '2200 से ज्यादा बेकार सैटेलाइट। अब नीचे धरती पर धुआं और ऊपर आसमान में कबाड़ इंसान जाए तो जाए कहां? साफ हवा कहां ढूंढे? लंदन यूनिवर्सिटी की ताजा स्टडी कहती है अंतरिक्ष में फैला ये ''स्पेस-पॉल्यूशन'' हमारे वायुमंडल को '500 गुना ज्यादा नुकसान' पहुंचा रहा है यानि प्रदूषण का खतरा ऊपर भी है, नीचे भी।

और यही कहानी हमारे शरीर की भी है बाहर की हवा दूषित है और अंदर हम खुद जहर भर रहे हैं। दरअसल स्वाद के नाम पर फ्रेंच फ्राइज, चिप्स, बर्गर यानि 'अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड' खा रहे हैं जो पेट नहीं ''सीधे इंटरनल बॉडी पार्ट्स में जाकर जमा होता है''और फिर शुरू होती है असली बर्बादी। लिवर में फैट जमने से डायबिटीज का खतरा ''3 गुना बढ़ जाता है''। लिवर इंसुलिन को कंट्रोल नहीं कर पाता और ब्लड शुगर बेलगाम हो जाती है। और अगर आंतों में चर्बी जमी तो शुगर हाई कर देगी जो शरीर का सबसे 'साइलेंट किलर' है क्योंकि पैंक्रियाज पर फैट जमने से इंसुलिन बनाने वाला अंग दब जाता है। मसल्स में फैट भी कम खतरनाक नहीं है। इससे इंसुलिन काम ही नहीं करेगा। ग्लूकोज अंदर नहीं जाएगा। बात किडनी की करें तो इस पर फैट जमने से किडनी की फिल्टरिंग बिगड़ जाती है। मामला अभी खत्म नहीं हुआ इसके ऊपर एक और खतरनाक जाल है मेटाबॉलिक सिंड्रोम यानि हाई बीपी-मोटापा-डायबिटीज का गठजोड़। जो सीधे दिल, किडनी, और दिमाग तीनों पर एक साथ हमला करता है। ऐसे में जब मोटापा कई बीमारियों का कारण बन रहा है तो इसे कंट्रोल कैसे किया जाए इसे जानना बेहद जरूरी है। स्वामी रामदेव से जानेंगे मोटापा को कैसे घटाया जाए।

इंटरनल ऑर्गन्स पर फैट से डैमेज हो रहे ये अंग

दिल

लिवर

पैंक्रियाज़

किडनी

मोटापा घटाने के रामबाण उपाय

सुबह नींबू-पानी पीएं

लौकी का सूप-जूस लें

खाने से पहले सलाद खाएं

रात में रोटी-चावल खाने से बचें

डिनर 7 बजे से पहले करें

खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं

अदरक-नींबू की चाय पीएं

मोटापा घटाने में दालचीनी भी कारगर है। इसके लिए 3-6 ग्राम दालचीनी लें। इसे 200 ग्राम पानी में उबालें। फिर इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं। जल्द रिजल्ट दिखेगा। 

Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)