HEALTH AND FITNESS

आपने कभी न कभी अपने घर की दीवार पर या मोहल्ले में किसी के घर पर नीले रंग की फूल तो जरूर देखी होगी। इसे अपराजीता के नाम से जाना जाता है। बचपन में ज्यादातर लोग इसे ऐसे ही फेंक देते थे लेकिन शायद आपको मालूम नहीं है कि इसके हेल्थ बेनिफिट्स क्या क्या हैं। डॉक्टर सलीम जैदी बता रहे हैं इसकी चाय पीने से क्या क्या फायदे होते है

सोते वक्त मुंह से लार आना बेहद आम समस्या है। लेकिन हर बार इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हर बार मुंह से लार आना किसी बीमारी का भी संकेत हो सकता है। डॉक्टर बता रहे हैं कब हेल्थ एक्सपर्ट से कंसल्ट करना चाहिए।

सर्दियां शुरू होते ही दिल्ली की वायु गुणवत्ता खराब होने लगी है। प्रदूषण का असर हमारे फेफड़ों पर तो पड़ता ही है लेकिन क्या आपको पता है कि ये दिमाग पर भी बुरा असर डालता है। जानिए कैसे।

सेहतमंद रहने के लिए डेली डाइट में सीड्स यानी बीजों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि रोजाना की डाइट में कौन-कौन से सीड्स शामिल करने चाहिए।

अगर आप अपने हार्ट को हेल्दी और मजबूत बनाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन फूड्स को ज़रूर शामिल करें।

ब्रेन स्ट्रोक को बुजुर्गों की बीमारी माना जाता रहा है, लेकिन पिछले कुछ सालों में युवाओं में इसके मामलों में बढ़ोतरी देखी गई है। चलिए जानते हैं आखिर युवाओं में क्यों बढ़ते जा रहे हैं स्ट्रोक के मामले।

आइए जानते हैं कोलन कैंसर होने पर शरीर में कौन-कौन से चेतावनी संकेत दिखाई दे सकते हैं और किन लक्षणों को भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

अगर आपके पैरों में रात के समय अक्सर तेज दर्द होता है तो इसके पीछे आपके शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। डॉक्टर से जानते हैं वो कमी कौन सी हैं?

रोज़ सुबह खाली पेट 10 भीगी हुई किशमिश का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब पर एक वीडियो शेयर कर इसके फायदे के बारे में बताया है।

मौसम बदल रहा है और जल्द ही सर्दियां दस्तक देने वाली हैं। जैसे-जैसे तापमान गिरता है, हमारे शरीर की ऊर्जा और इम्‍युनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी असर पड़ने लगता है। ऐसे में इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना जरूरी है। यहां कुछ ऐसी रोटी के बताया गया है जिसका सेवन कर आप अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रान्ग बना सकते हैं।

वायु प्रदूषण सिर्फ आपके फेफड़ों के लिए ही खतरनाक नहीं है बल्कि यह आपके दिल, दिमाग और नसों को भी प्रभावित करता है, डॉक्टर बता रहे हैं कैसे?

अगर आप अपने शरीर को सेहतमंद रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन बैलेंस्ड मील ऑप्शन को ज़रूर शामिल करें

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर भी आप प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन कर सकते हैं। डॉक्टर बता रही हैं वो फूड्स कौन से हैं?

अगर आप खुजली या चक्कते की समस्या से परेशान हैं तो इसे हल्के में न लें। चलिए डॉक्टर से जानते हैं किस स्थिति में आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए?

सही आटे का चुनाव आपके शरीर को पोषक तत्व देने में मदद करता है। ऐसे में डॉक्टर बता रहे हैं कि अच्छी सेहत के लिए कौन से आटे की रोटियों का सेवन फायदेमंद है

आंखों में खुजली, लालिमा और पलकों पर पपड़ी जमने की समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। डॉक्टर बता रही हैं सही समय पर कारण का पता लगाना क्यों ज़रूरी हैं

अगर आपके शरीर में सूजन या इंफ्लेमेशन की समस्या है तो उसे कंट्रोल करने के लिए इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।

आजकल लोग ऑफिस में घंटों बैठे रहते हैं, मोबाइल बार-बार इस्तेमाल करते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते। इस वजह से कई लोग कमर दर्द, पीठ में अकड़न और खराब पोश्चर से जूझते हैं। डॉ. शुवेंदु रॉय, अतिरिक्त निदेशक, अस्थि शल्य चिकित्सा, पैर एवं टखने एवं रीढ़ की सर्जरी, फोर्टिस अस्पताल, वसंत कुंज बता रहे हैं भुजंगासन करने के फायदे।

अमरूद सेहत के लिए फायदेमंद फल माना जाता है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इसे खाते समय कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए। चलिए जानते हैं क्या?

आइए जानते हैं कि हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आपको अपनी डाइट में किन मीठे फूड्स चीजों को शामिल करना चाहिए।