HEALTH AND FITNESS

अगर आपका पेट बार-बार खराब रहता है, तो इसका सीधा मतलब है कि आपका हेल्थ सही नहीं है और इसे पोषण की जरूरत है। बता दें कि हमारे पेट में गुड और बैड दोनों तरह के बैक्टीरिया होते हैं। जब बैड बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं, तो गैस, ब्लोटिंग, अपच और दस्त जैसी समस्याएं होने लगती हैं। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि कौन सी चीजों को डाइ

दलिया फाइबर, प्रोटीन और विटामिन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। चलिए जानते हैं अगर अपनी डाइट में दलिया को रोज शामिल करते हैं तो इससे सेहत को कौन से फायदे मिलेंगे?

Liver Detoxification Tips:अगर आप भी फैटी लीवर के मरीज हैं तो अपने दिन की शुरुआत कुछ ऐसा करें। इससे न केवल आपका शरीर नेचुरली डिटॉक्स होगा बल्कि आपका लिवर हेल्दी भी रहेगा

​ब्रेन ट्यूमर का शुरुआती पता लगना सबसे जरूरी है। इसलिए शरीर में होने वाले बदलावों को केवल तनाव या थकान समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

Honey Soaked Oats Benefits for Health: ओट्स और शहद का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे और क्या है सेवन का सही तरीका?

कद्दू की सब्जी खाना में टेस्टी लगती है। यह सब्जी हल्की होने के साथ कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं यह सब्जी कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। चलिए जानते हैं किन लोगों को कद्दू की सब्जी नहीं खानी चाहिए?

अखरोट का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन कई लोगों के मेन में ये सवला रहता है कि गर्मी में अखरोट का सेवन कर सकते हैं या नहीं और कैसे खाना चाहिए। चलिए जानते हैं।

फेफड़ों की सेहत को स्मोकिंग या वायु प्रदूषण किससे ज्यादा नुकसान पहुंचता है। चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं और क्या हैं बचाव के तरीके

हमारे घर की रसोई में रखी कुछ चीजें सेहत के लिए वरदान मानी जाती है। इन्हीं में से एक है लौंग। आयुर्वेद और देसी घरेलू नुस्खों में लौंग को औषधीय मसाले के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि रात को सोने से पहले दो लौंग खाने से क्या होता है। चलिए जानते हैं।

आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल इतनी खराब हो चुकी है कि उसका असर सीधा हेल्थ पर देखने को मिलता है। ऐसे में लोग स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन कर रहे हैं। ऐसे में लोगों के मन में एक सवाल उठता रहता है कि चिकन या पोर्क प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स क्या है। चलिए जानते हैं।

ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और वजन कंट्रोल करने में भी मददगार है। लेकिन कुछ लोग सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करते हैं क्या यह तरीका सही है? चलिए जानते हैं?

डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। ऐसे मेंम शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपना रहे हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि डायबिटीज में जामुन खाने से क्या होता है। चलिए जानते हैं।

टाइगर नट्स को ताकत का भंडार माना जाता है। इसके सेवन से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं। ये ऐसा ड्राई फ्रूट हैं जिसे काजू बादाम से भी ज्यादा पावरफुल माना जाता है। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि टाइगर नट्स खाने से क्या क्या फायदे होते हैं।

Metabolism Boosting Drinks: अगर आपका वजन और ब्लड शुगर दोनों ही बढ़ा हुआ है तो अपनी डाइट में इन ड्रिंक्स को ज़रूर शामिल करें

गर्मियों के मौसम में गन्ने का जूस लोग खूब पीते हैं। इसका सेवन सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। लेकिन किसी भी चीज का अत्यधिक सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं इसके क्या क्या साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

अगर आप अपने किचन में खाना बनाने के लिए इनमें से किसी भी तेल का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उन्हें तुरंत फेंक दें. चलिए जानते हैं ये ऑयल कौन से हैं?

घंटों बैठकर काम करना आजकल बीमारी का घर बनता जा रहा है। इसलिए डॉक्टर्स सलाह देते हैं कि काम के बीज हर 30 मिनट पर वॉकिंग ब्रेक लेना चाहिए। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं इससे सेहत को क्या क्या फायदे होते हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर आंवला का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन गर्मियों के मौसम में आंवला खाने का सही तरीका क्या है? इसकी तासीर क्या है? चलिए हम आपको बताते हैं

Benefits of warm water: सुबह के समय कई लोग गुनगुने पानी का सेवन करते हैं। चलिए जानते हैं सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कौन से फायदे मिलते हैं?

​स्वाद से भरपूर जामुन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। चलिए जानते हैं इसका सेवन करने से कौन सी समस्याएं दूर होती हैं और इसका सेवन करने का सही तरीका क्या है?