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डॉक्टर बता रही हैं कि बढ़ती उम्र में अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या करना चाहिए? आप भी कर लें नोट

बढ़ता वजन घुटनों के जोड़ों पर दबाव बढ़ा सकता है, जिससे दर्द और चलने-फिरने में परेशानी हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर बता रहे हैं कि वेट मैनेजमेंट किस तरह घुटनों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने और आर्थराइटिस के जोखिम से बचाव में मदद कर सकता है।

अगर आपको भी लूज़ मोशन की समस्या हो जाए तो ऐसी स्थिति में डाइट का ख़ास ध्यान रखना चाहिए। ऐसे में डॉक्टर बता रहे हैं कि इस दौरान आपको क्या खाना चाहिए?

थायराइड होने पर खानपान का खास ध्यान रखना जरूरी होता है। न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन बता रही हैं थायराइड के मरीजों के लिए कौन से फूड्स बेहतर हैं?

अक्सर लोग सोचते हैं कि अगर शरीर में कोई गंभीर बीमारी पल रही है, तो वह दर्द या किसी बड़ी तकलीफ के रूप में सामने आएगी। लेकिन ब्रेस्ट कैंसर के मामले में यह धारणा पूरी तरह गलत और खतरनाक साबित हो सकती है। जान लें इसके लक्षण क्या हैं।

खराब लाइफस्टाइल की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ती है। डॉक्टर बता रही हैं कि सुधार करने से आप हाई बीपी की समस्या आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।

नवरात्रि में लोग कुट्टू के आटे से बनी चीजों का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्थितियों में इसका सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है?

गैस या ब्लोटिंग होने पर कुछ फलों का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं वो फल कौन से हैं?

डायबिटीज के मरीजों को नवरात्रि के व्रत के दौरान अपने खान-पान का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। क्योंकि व्रत के दौरान कई बार लोगों का ब्लड शुगर लेवल बहुत कम हो जाता है और कई लोगों का बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में डॉयबिटीज के मरीजों को कुछ बातों का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है।

कई दिनों से लगातार पीठ दर्द होना कुछ मामलों में यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। ऐसे में दर्द को नजरअंदाज करने के बजाय इसके कारणों को समझना जरूरी है।

स्ट्रीट फ़ूड का सेवन हर बार आपके लिए नुकसानदायक नहीं हो सकता है. डॉक्टर शुभम वत्स बता रहे हैं कि कौन से स्ट्रीट फ़ूड आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं.

ज्यादातर लोग ये सोचते हैं कि हरी मिर्च का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचाता है। इसके सेवन से पेट में जलन, गैस, एसिडिटी होती है। लेकिन शायद आपको मालूम नहीं है कि सही तरीके से खाई गई हरी मिर्च सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाती है। डॉ सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब पर एक वीडियो में हरी मिर्च खाने के फायदे के बारे में बताया है।

आपने नींद में बड़बड़ाते कई लोगों को देखा होगा। इसे कई लोग गंभीर बीमारी का संकेत मानते हैं लेकिन क्या सच में नींद में बड़बड़ाना किसी बीमारी का संकेत है या ये नॉर्मल बात है। चलिए जानते हैं क्या कहते हैं डॉक्टर।

मेनोपॉज के बाद महिलाओं की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और बोन डेंसिटी घटने लगती है। ऐसे में डॉक्टर बता रहे हैं कि ऐसा क्यों होता है और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या करें?

अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह जनाना बेहद ज़रूरी है कि इस प्रक्रिया के दौरान किस फूड्स का सेवन फायदेमंद है और किसका नुकसानदायक?

अगर आपको रात के समय जल्दी नींद नहीं आती है तो सोने से पहले इन कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें इससे आपकी नींद की क्वालिटी में सुधार हो सकता है

पीरियड्स से पहले अक्सर महिलाओं के शरीर में कुछ अलग संकेत नज़र आते हैं, ऐसे में डॉक्टर से जानते हैं कि क्या ये बदलाव नॉर्मल हैं?

द योग इंस्टीट्यूट की निदेशक हंसाजी योगेंद्र बता रही हैं कि इंसुलिन को मैनेज करने के लिए सुबह किन आदतों को अपनी जीवनशैली में शामिल करना चाहिए।

ग्लूट ब्रिज आपकी लोअर बॉडी के लिए एक प्रभावी एक्सरसाइज है। चलिए जानते हैं इसके फायदे और करने का सही तरीका?

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, जो मांसपेशियों के निर्माण, सेल्स की मरम्मत, हार्मोन संतुलन और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन सवाल ये है कि एक दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए।