HEALTH

लंबे समय तक बिना ब्रेक के काम करना केवल मानसिक थकान या तनाव तक सीमित नहीं रहता, बल्कि यह आपके दिल की सेहत पर भी सीधा असर डालता है। खराब लाइफस्टाइल और लगातार बढ़ते वर्कलोड के कारण वर्क-लाइफ बैलेंस बिगड़ रहा है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है।

मसाले में अजवाइन का इस्तेमाल सब्जी बनाने और पूरी-पराठे में किया जाता है। ये छोटा सा मसाला अपने औषधीय गुणों की वजह से कई दवाओं और घरेलू नुस्खों में भी असरदार काम करता है। आइये जानते हैं अजवाइन के फायदे क्या हैं?

यूरिक यूरिक एसिड को दवाओं के साथ-साथ कुछ घरेलू उपायों से कम करने में मदद मिल सकती है। आचार्य बाल कृष्ण के मुताबिक ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में असरदार साबित होते हैं।

जब शरीर में फ्री रेडिकल्स असंतुलित हो जाता है तो शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए आप किचन के इन कुछ मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर आप भी रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीते हैं तो यह जान लें कि आखिर इससे आपको कौन से फायदे मिल सकते हैं?

अगर आप भी अपनी डाइट में सीड्स का सेवन करते हैं तो यह खबर आपके लिए है। क्या आप इसे खाने का सही तरीका जानते हैं? एक्सपर्ट बता रही हैं क्या है सीड्स खाने का सही तरीका

काली किशमिश में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो संतुलित डाइट का हिस्सा बनकर सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं।

चिया सीड्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए ये खतरनाक साबित हो सकता है। डॉक्टर शुभम वत्स ने बताया है कि किन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

सोने की अलग-अलग कई पॉजिशन हैं। कुछ लोग दाईं करवट सोते हैं कुछ लोगों को बाईं करवट सोने की आदत होती है। कई बार लोग पेट के बल और कई बार पीठ के बल सोते हैं। लेकिन बाईं करवट सोना अच्छा माना जाता है। आइये जानते हैं इसके फायदे।

लंबे समय तक कब्ज की समस्या परेशान कर सकती है। आयुर्वेद में ऐसे कई उपाय हैं जिनसे कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है। आचार्य बाल कृष्ण ने कब्ज से राहत पाने के लिए ये उपाय बताए हैं। आप इनसे राहत पा सकते हैं।

हमारी हड्डियों के भीतर एक शांत लेकिन शक्तिशाली प्रणाली मौजूद है जो हमें जीवित रखने के लिए लगातार काम करती है। इसे बोन मैरो यानि अस्थि मज्जा कहते हैं। आइये जानते हैं इसका क्या काम होता है। बोन मैरो कब खराब होता है और इसे कैसे ठीक रख सकते हैं।

लिवर की सेहत सुधारने में आपकी रोजाना की आदतें सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। सही डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करके आप फैटी लिवर को कंट्रोल कर सकते हैं।

शाकाहारी डाइट में प्रोटीन की जरूरत पूरी करना कई लोगों के लिए चुनौती हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर बता रहे हैं कि किन फूड्स के सेवन से इनकी कमी को पूरा कर सकते हैं

फ्रिज से निकालकर तुरंत ठंडी दही खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। डॉक्टर बता रहे हैं दही को ठंडा क्यों नहीं खाना चाहिए?

गर्दन की नस दबने पर शुरुआत में ही शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है। डॉक्टर बता रही हैं इन लक्षणों को कैसे पहचानें?

क्या आप भी खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर लेट जाते हैं। ये गलती आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि खाना खाने के बाद 10 मिनट वॉक करने से क्या फायदे होते हैं।

आयुर्वेद में व्हीटग्रास जूस को बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे गेहूं का ज्वारा या गेहूं की घास कहते हैं। गेहूं के छोटे पौधों से इसे तैयार किया जाता है। पेट को ठंडा रखने के साथ ही व्हीटग्रास जूस क्लोरोफिल, विटामिन ए, सी और ई, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट का भंडार है। आइये जानते हैं इसके फायदे।

कुछ लोगों को लगता है कि पसीना आने से बुखार ठीक हो जाता है। ऐसे लोग मानते हैं कि गर्मी से पसीना आता है और शरीर का तापमान कम हो जाता है। लेकिन जानते हैं इसके बारे डॉक्टर क्या कहते हैं। क्या बिना दवा खाए कंबल ओढ़कर पसीना बहाने से बुखार कम हो जाता है।

किचन में रोजाना इस्तेमाल होने वाला स्पंज नमी और खाने के कणों के कारण बैक्टीरिया के पनपने की जगह बन सकता है। चलिए जानते हैं इसे कितने दिन में बदल देना चाहिए

फ्रिज में रखने से खाना सुरक्षित होगा यह ज़रूरी नहीं है। कई बार फूड्स देखने में ठीक लगता है, लेकिन उसमें बैक्टीरिया पनपने के कारण वह सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।