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हार्ट अटैक के खतरे को कम करना है तो आप डॉक्टर की बताई इन 10 बातों का ध्यान रखें। इससे 60 की उम्र से पहले हार्ट अटैक का खतरा कम किया जा सकता है। जानिए आपको क्या करना चाहिए?

सुबह खाली पेट भीगी हुई मेथी चबाकर खाना सेहत के लिए एक वरदान की तरह है। इसके सेवन से सेहत को कई तरह के पायदे होते हैं। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह खाली पेट मेठी दाना खाने से क्या क्या फायदे होते हैं।

अदरक का पानी हमारी सेहत के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। अदरक में जिंजरॉल नाम का एक मुख्य एक्टिव कंपाउंड पाया जाता है, जिसमें भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि अदरक का पानी पीने से क्या क्या फायदे होते हैं।

क्या आपको पता है कि पान का पत्ता आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। यह छोटा सा पत्ता सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में बेहद कारगर है। डॉक्टर सलीम ज़ैदी बता रहे हैं इसके फायदे और क्या है इस्तेमाल का सही तरीका?

अगर आप कैंसर के मरीज हैं तब भी और नहीं हैं तब भी अपनी डाइट में इन पांच फूड्स को ज़रूर शामिल करें। ये एंटी कैंसर फूड्स जोखिम को कम करने में बेहद असरदार है

यूरिक एसिड के मरीज को खाने में दाल, सब्जी, फल और अनाज का इस्तेमाल सोच समझकर करना चाहिए। कई बार ज्यादा दाल खाने से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगता है। आइये जानते हैं यूरिक एसिड में कौन सी दाल खानी चाहिए और कौन सी नहीं।

चिया सीड्स सैल्विया हिस्पैनिका पौधे के बीच होते हैं जो इन दिनों वजन घटाने के लिए काफी लोकप्रिय हो रहे हैं। चिया के बीज फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो पेट को लंबे समय तक फुल रखते हैं और आपको ज्यादा खाने से बचाते हैं। जानिए चिया सीड्स में कौन से पोषक तत्व होते हैं।

आज के समय में फिट रहना लोगों के लिए काफी चैलेंजिंग हो चुका है। लोगों के पास इतना समय नहीं है कि जिम भी जा सके। लेकिन बर्पी एक्सरसाइज की मदद से आप घर पर ही आसानी से बॉडी फैट को कम कर सकते हैं। यहां जान लें इसे करने का सही तरीका।

रोजाना पुश-अप्स करना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसके लिए आपको जिम जाने की जरूरत भी नहीं है। यहां हम आपको इसके फायदे बताने जा रहे हैं।

नियमित रूप से पेट साफ होना अच्छी सेहत की निशानी माना जाता है। लेकिन अगर आपका पेट साफ नहीं होता है और आपको कब्ज की परेशानी है तो उसे कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में डॉक्टर द्वारा बताए गए इन ड्रिंक्स को शामिल करें

दिल की बीमारियों के पीछे सबसे बड़ी वजह शरीर में बढ़ता बैड कोलेस्ट्रॉल है। डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं कौन से फूड्स बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं।

Suddenly Heartbeat Spikes: कई बार अचानक से दिल की धड़कन तेज हो जाती है और ऐसा लगता है कि आप मैराथन दोड़ रहे हैं। क्या हार्ट बीट तेज होना चिंता की बात है। क्या इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है। आइये जानते हैं एक्सपर्ट क्या कहते हैं।

रोजाना सुबह सिर्फ 15 मिनट स्क्वाट्स करना आपके पूरे शरीर के लिए एक गेम-चेंजर साबित हो सकता है। बिजी लाइफस्टाइल में जहां लोगों के पास जिम जाने का समय नहीं है, वहां यह एक ऐसा वर्कआउट है,जिसके लिए किसी उपकरण की जरूरत नहीं होती। और ये सेहत को भी कई तरह के फायदे पहुंचाता है।

रोजाना सिट-अप्स करना आपकी कोर स्ट्रेंथ और ओवरऑल फिटनेस के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह एक क्लासिक एक्सरसाइज है जो बिना किसी इक्विपमेंट के शरीर को टोन करने में मदद करती है। ऐसे में चलिए जानते हैं इसके फायदे।

Panic Attack And Heart Attack Difference: अक्सर लोग पैनिक अटैक को हार्ट अटैक समझ लेते हैं और घबरा जाते हैं। दोनों के लक्षणों में काफी समानता महसूस होती है। आइये डॉक्टर से जानते हैं पैनिक अटैक और हार्ट अटैक में क्या अंतर होता है?

How Much Cashew Almond Per Day: काजू बादाम रोजाना खाने चाहिए, लेकिन सही मात्रा में खाना फायदेमंद होता है। आइये जानते हैं एक दिन में कितने काजू बादाम खाने चाहिए।

Habits Can Increase Stress: क्या आप जानते हैं कि रोज खाने पीने से जुड़ी आपकी कुछ आदतें तनाव को और बढ़ा सकती हैं। सेलिब्रिटी डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने ऐसी 3 आदतों के बारे में बात की है जो कोर्टिसोल के स्तर और हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकती हैं।

एसिडिटी और सीने में जलन होना एक आम समस्या बन चुकी है। इससे बड़े बुजुर्ग से लेकर यंगस्टर्स तक परेशान हैं। ऐसे में कुछ योगासन की मदद से आप एसिडिटी से छुटकारा पा सकते हैं।

रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पीना सेहत के लिए वरदान माना जाता है। आयुर्वेद में इसे औषधि माना गया है। ऐसे में चलिए जानते हैं रात को सोने से पहले दूध पीने से क्या क्या फायदे हो सकते हैं।

स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ नाश्ता करना ही नहीं, बल्कि सही चीजों का चुनाव करना भी जरूरी है। खाली पेट कुछ खाद्य पदार्थों से दूरी बनाकर आप दिन की बेहतर शुरुआत कर सकते हैं।