हर साल 2 सितंबर को दुनियाभर में विश्व नारियल दिवस मनाया जाता है। इसे मनाने का मुख्य उद्देश्य है नारियल की कृषि और उत्पादकता को बढ़ावा देना है। नारियल को सेहत के लिए वरदान माना जाता है। नारियल में भरपूर मात्रा में विटामिन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। रोजाना नारियल पानी का पीने से आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा। इसके साथ ही ब्लड प्रेशर, वजन, ब्लड शुगर आदि को कंट्रोल करने में मदद करता है।
नारियल पानी जहां सेहत के लिए वरदान हैं वहीं कुछ लोगों के लिए यह जहर के समान हो सकता है। सर्दी-जुकाम, जिन लोगों को अधिक कमजोरी हो वह लोग नारियल पानी का सेवन न करें।
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नारियल पानी पीने का सही समय
आपको बता दें कि नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है। जिसके कारण कई लोगों को इससे सर्दी-जुकाम की समस्या हो जाती हैं। वैसे तो खाली पेट नारियल पानी पीना के बेहतरीन लाभ है। लेकिन 11 से दोपहर 4 बजे तक इसका सेवन कर सकते हैं। अगर आपको अधिकतर सर्दी-जुकाम की समस्या रहती हैं को रात को पीने से बचे।
नारियल पानी की कितनी मात्रा लेना है सही
आयुर्वेद के अनुसार नारियल पानी 10-20 मिली लेना सही है। अगर आप इससे ज्यादा सेवन करना चाहते हैं तो पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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सुबह-सुबह नारियल का पानी पीने के लाभ
- अगर आपको थायराइड की समस्या हैं तो सुबह नारियल पानी का सेवन करें। क्योंकि नारियल पानी थायराइड हार्मोंस को आसानी से कंट्रोल कर लेता है।
- नारियल का पानी आपके शरीर में जाकर यूनीनरी ट्रैक को साफ करने में मदद करता है। जिससे आपकी किडनी हमेशा हेल्दी रहती हैँ। इसके साथ ही कभी भी किडनी में पथरी की समस्या नहीं होती है।
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- नारियल का पानी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।
- अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह-सुबह नारियल पानी का सेवन करें। इसमें बहुत कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती हैं। इसके साथ ही इससे आपका पेट काफी देर तक भरा रहता है।
- खूबसूरत चेहरा के साथ हेल्दी बाल चाहिए तो रोजाना नारियल पानी का सेवन करें।
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