Yoga Asanas For Healthy Life: आजकल की भागती-दौड़ती ज़िंदगी में लोग अपनी सेहत का ख्याल ढंग से नहीं रख पा रहे हैं। इस वजह से लोग कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। अपने लिए महज़ कुछ समय निकाल कर योगा करें इससे आप एक स्वस्थ शरीर पा सकते हैं। योग कई गंभीर बीमारियों को कंट्रोल करने में बेहद असरदार है। चलिए आपको बाते हैं योगा की बदौलत आप किन बीमारियों को कंट्रोल कर उनसे छुटकारा पा सकते हैं।
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अर्धमत्स्येन्द्रासन
अर्धमत्स्येन्द्रासन योगा डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी है। ये योगा ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है और ऊर्जा को बढ़ाता है। साथ ही इसे रोज़ाना करने से पीठ, गर्दन, हाथ और छाती का दर्द दूर होता है।
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पश्चिमोत्तानासन
यह नींद से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है और आलस-थकान को दूर करता है। साथ ही यह शरीर में ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा साइनस जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए यह एक प्रभावी आसन है। चिंता, तनाव और अवसाद जैसी मानसिक स्थितियों से राहत प्रदान करने में भी बहुत लाभकारी है।
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दंडासन
सांस संबंधी रोगों के लिए दंडासन बहुत असरदार है। इस योग की बदौलत फेफड़े मजबुत होते हैं। मांसपेशियों और नसों का दर्द कम करने में भी दंडासन का बहुत लाभकारी है। चिंता और तनाव आदि को कम करने और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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विपरीत करनी आसन
शरीर में होने वाले अलग अलग जगहों के दर्द जैसे पैर दर्द, पीठ दर्द, सिर दर्द को दूर करने में ये आसन बहुत फायदेमंद है। यह महिलाओं में पीरियड्स के दौर ऐंठन को कम करने में भी मददगार है।
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नौकासन
इसका अभ्यास करने से वेट लॉस और फैट लॉस दोनों में ही बहुत लाभकारी है। यह तेजी कैलोरी और फैट बर्न करने में मदद करता है। पेट की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है और रीढ़ की हड्डियों में दर्द से छुटकारा दिलाता है।
Disclaimer: यह जानकारी सामान्य ज्ञान के आधार पर लिखी गई है इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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