10 योग से कैसे दूर करें वैरिकोज वैन्स, स्वामी रामदेव से जानिए उलझी, सूजी नसों का इलाज
वैरिकोज वेन्स की परेशानी पुरुषों के ज्यादा महिलाओं को होती है। हाई हिल्स, पैल्विन एरिया में अधिक फैट, हाइपरटेंशन के कारण यह बीमारी होती है।
हमारे शरीर में सर्कुलेटरी सिस्टम को ख्याल रखना बहुत जरूरी है। उसमें नसों का रोल काफी अहम है। वेन्स ब्लड को हार्ट तक ले जाता है और इसमें वेन्स के अंदर फिट वाल्व उसकी मदद करते हैं। जब वाल्व कमजोर हो जाते हैं, तो ब्लड रुकने लगता है और वाल्व के पास जमा होने लगता है। जिससे वेन्स फूल जाती है और नसों के गुच्छे बनने लगते हैं। गहरी नीली, बैंगनी नसों का गुच्छा साफ दिखने लगता है पैरों में दर्द और सूजन होने लगती है। वैरिकोज वेंस में स्किन में खुजली अल्सर का रूप के लेती है।
वैरिकोज वेन्स की परेशानी पुरुषों के ज्यादा महिलाओं को होती है। हाई हिल्स, पैल्विन एरिया में अधिक फैट, हाइपरटेंशन के कारण यह बीमारी होती है। वैरिकोज वैन्स होने पर सर्जरी की नौबत आ जाती है। अगर आप इस समस्या से बचना चाहते हैं तो स्वामी रामदेव से जानिए वैरिकोज वैन्स का कारगर इलाज।
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क्या है वैरिकोज वेन्स?सर्कुलेटरी सिस्टम में वेन्स वेन्स ब्लड को हार्ट तक ले जाती है। वेन्स में बहुत सारे वाल्व होते हैं। वाल्व की मदद से ब्लड ऊपर जाता है। वाल्व कमजोर होने पर ब्लड रुकता है। ऊपर जाने के बदले जमा होने लगता है। ब्लड जमा होने से वेन्स फूल जाती है। वेन्स के गुच्छे बनने लगते हैं। यही वैरिकोज वेन्स की बीमारी है।
- पैरों में गहरी नीली,बैंगनी नसों का गुच्छा दिखना
- पैरों में सूजन होना
- मसल्स में ऐंठन होना
- वेन्स का रस्सियों की तरह मुड़ना
- वैरिकोज वेन्स के ऊपर स्किन में खुजली
- वैरिकोज वेन्स के स्किन में अल्सर होना
सूक्ष्म व्यायाम
- बॉडी को एक्टिव करता है
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
- शरीर में थकान नहीं होती
- कई तरह के दर्द से राहत
- ऊर्जा, स्फूर्ति का संचार करता है
शीर्षासन
- वैरिकोज वैन्स में कारगर
- आंखों की रोशनी बढ़ाएं
- भुजाओं को करे मजबूत
- चेहरे पर ताजगी लाएं
सर्वांगासन
- वैरिकोज वेन्स में कारगर
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बढ़ाता है
- एजिंग को रोकने में सहायक
- शारीरिक संतुलन ठीक रहता है
अर्द्ध हलासन
- मोटापा कम करने में कारगर
- वैरिकोज के लिए फायदेमंद
- पेट ती चर्बी कम करने में करे मदद
- पूरे शरीर की मसल्स का करे खिंचाव
सूर्य नमस्कार
- डिप्रेशन दूर करता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
- वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र बेहतर होता है
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
ताड़ासन
- गठिया में ताड़ासन बेहद कारगर योगासन
- दिल की बीमारी में कारगर आसन
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
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तिर्यक ताड़ासन
- रोज करने से शरीर काफी लचीला होता है
- कमर की चर्बी पूरी तरह खत्म हो जाती है
- कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है
- वजन घटाने में मदद मिलता है
- मन को शांत रखने में सहायक
मकरासन
- हाइट बढ़ाने में करे मदद
- वजन कम करने में मददगार
- कमर दर्द से दिलाए राहत
- जोड़ों के दर्द में लाभकारी
- एसिडिटी से दिलाए राहत
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत होता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- छाती चौड़ी होती है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
वृक्षासन
- रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है
- नजर और फोकस अच्छा होता है
- पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
- शरीर को लचीला बनाने में कारगर
- इम्युनिटी स्ट्रॉग करता है
- कपालभाति
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
- अनुलोम विलोम
- उज्जायी