बच्चों की ग्रोथ और हाइट, आजकल हर माता-पिता की चिंता का कारण बन गया है। जी हां, खराब डाइट, लाइफस्टाइल और बीमारियों के कारण बच्चों की ग्रोथ अब स्लो हो गई है। स्थिति ऐसी हो गई है कि माता-पिता को बच्चों के लिए अलग से टॉनिक खरीद (Best tonic for child growth) कर देना पड़ रहा है। जबकि, टॉनिक पीना भी कोई सही इलाज नहीं है। क्योंकि, जब आपके बच्चे डायरेक्ट चीजों को खा सकते हैं, तो लिक्विड फॉर्म में उन्हें ये देना डाइजेशन के साथ शरीर के लिए भी सही नहीं है। ऐसी स्थिति में आपको अपने बच्चों को ये देसी चीजें देनी चाहिए।
कमजोर बच्चों के लिए टॉनिक हैं ये देसी फूड्स-foods that are best tonic for child growth in hindi
1. केला दूध खिलाएं
बच्चों के लिए केला और दूध वजन बढ़ाने वाला फूड है। दरअसल, केला फाइबर से भरपूर है तो दूध में कैल्शियम की अच्छी मात्रा है। जब आपके बच्चे इन दोनों को मैश करके एक साथ खाते हैं तो ये पहले शरीर में एनर्जी बढ़ाता है और इसका प्रोटीन हड्डियों को हेल्दी रखने के साथ इनकी ग्रोथ बढ़ाता है।
2. ड्राई फ्रूट्स का हलवा खिलाएं
बाजार से लोग जब टॉनिक खरीदते हैं तो उसके पीछे लक्ष्य होता है कि उसमें तमाम माइक्रोन्यूट्रिएंट्स हों जो कि बच्चों को ऐसे नहीं मिल पाते। जबकि, बादाम, किशमिश, पिस्ता, अखरोट और अंजीर से जैसे ड्राई फ्रूट्स आपके लिए मल्टीविटामिन का सोर्स हो सकते हैं। तो, इन ड्राई फ्रूट्स से हलवा बनाएं और अपने बच्चों को खिलाएं।
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3. देसी घी और अलसी के लड्डू खिलाएं
देसी घी और अलसी के लड्डू आपके बच्चों को सेहतमंद रखने में मदद कर सकते हैं। दरअसल, ये ऐसा तरीका है जो कि हड्डियां मजबूत करने के साथ हाइट बढ़ाने में भी मददगार है। साथ ही ये बच्चों की जड़ों को मजबूती देने के साथ कमजोर हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मददगार है। तो, बच्चों के लिए टॉनिक नहीं बल्कि, अपनाएं वजन बढ़ाने के ये देसी उपाय।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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