भारत समेत दुनियाभर में करोड़ों लोग मोटापे से जूझ रहे हैं। बढ़ता वजन सिर्फ फिगर खराब नहीं करता बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बन रहा है। मोटापा शरीर के लिए साइलेंट किलर बनता जा रहा है जिसे कंट्रोल करना सबसे जरूरी है। डाइट, एक्सरसाइज और कुछ अच्छी हेल्दी आदतों को अपनाने से मोटापा कम किया जा सकता है। हाल ही में बॉलीवुड एक्टर राम कपूर ने अपना 50 किलो वजन घटा कर सभी को हैरान कर दिया तो वहीं एक्ट्रेस विद्या बालन, भूमि पेडनेकर और भारती सिंह ने भी तेजी से वेट लॉस किया। करण जौहर के वेट लॉस ने भी जमकर सुर्खियां बटोरी थीं। जानिए इन सेलेब्स ने कैसे घटाया वजन?
राम कपूर ने कैसे घटाया वजन- रामकपूर ने करीब 50 किलो वजन कम किया है उनका शॉकिंग ट्रांसफॉर्मेशन देख सभी हैरान हैं। मीडिया में ऐसी खबरें आईं कि रामकपूर ने दवाओं का इस्तेमाल किया, लेकिन उन्होंने एक पॉडकास्ट में बताया कि 45 मिनट की स्ट्रेंथ ट्रिनिंग, कार्डियो एक्सरसाइज, अच्छी नींद और डाइट से उन्होंने वजन कम किया है।
विद्या बालन ने कैसे घटाया वजन- एक्ट्रेस विद्या बालन ने भूल भुलैया 2 के वक्त अपना वजन घटाकर सभी को हैरान कर दिया। एक्ट्रेस ने 10 से 12 किलो वजन घटाया और इसके बारे में फैंस के साथ खुलकर बात की। विद्या बालन की मानें तो उन्होंने वजन घटाने के लिए एंटी इंफ्लामेशन वाली चीजों को डाइट में शामिल और शरीर में सूजन बढ़ाने वाली चीजों को डाइट से आउट किया। इससे उन्हें वजन घटाना काफी आसान हो गया।
करण जौहर ने कैसे घटाया वजन- करण जौहर एकदम से अपना 20 किलो वजन कम कर फैंस को हैरान कर दिया था। हालांकि खबरें ये भी आईं कि करण जौहर ने वेट लॉस के लिए दवाओं का इस्तेमाल किया। जबकि करण जौहर ने एक इंटरव्यू में बताया कि उन्होंने दिन में सिर्फ एक बार खाना खाकर मोटापा कम किया है।
भारती सिंह ने कैसे घटाया वजन- कोमेडियन भारती सिंह ने भी अपना वजन काफी कम किया था। एक्ट्रेस ने इसके लिए हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को अपनाया। भारती सिंह की मानें तो उन्होंने सिर्फ घर का बना खाना खाया और शाम को 7 बजे के बाद खाना बंद कर दिया। भारती सिंह ने इंटरमिटेंट फास्टिंग को वेट लॉस की की बताया। जिससे उन्होंने 18-20 किलो वजन कम किया था।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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