क्या आपका पेट साफ नहीं होता? नाश्ते में इन 3 फलों को जरूर करें शामिल
पेट साफ करने वाले फल: पेट साफ करने वाले इन फलों के बारे में जानकर भले ही आपको हैरानी हो लेकिन, सेहत के लिए इन्हें खाना ज्यादा फायदेमंद है। कैसे, जानते हैं।
पेट साफ करने वाले फल: पेट से जुड़ी कुछ समस्याओं को कभी भी नजरअंदाज करने से बचना चाहिए। क्योंकि भले ही आप किसी एक दिन इसे नजरअंदाज कर दें लेकिन हर दिन धीमे-धीमे करके ये बढ़ता जाता है। ये कभी बदहजमी का कारण बनता है तो कभी पेट दर्द का। तो, कभी ब्लोटिंग का। कारण चाहे जो भी हो आपका पेट साफ नहीं होगा। ऐसी स्थिति में आपको पेट साफ करने वाले इन फलों के बारे में जानना चाहिए।
पेट साफ करने वाले 3 फल-Fruits to eat in constipation in hindi
1. पपीता-Papaya
पपीता खाना आपकी सेहत के लिहाज से कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है। सबसे पहले तो इसका फाइबर जो कि पेट की मेटाबोलिक गतिविधियों को तेज करता है और एक लैक्सटेसिव की तरह काम करता है। ये पहले पाचन क्रिया को तेज करता है और फिर आंतों की गतिविधियां बढ़ाता है। इससे मल त्याग आसान होता है और पेट साफ करने में मदद मिलती है।
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2. नाशपाती-Pears
नाशपाती का सेवन, पेट साफ करने में मददगार है। ये एक लैक्सटेसिव की तरह काम करता है क्योंकि इसमें फाइबर होता है और ये पाचन क्रिया को तेज करता है। ये शरीर से पानी सोख लेता है और बॉवेल मूवमेंट में तेजी लाता है जिससे कब्ज की समस्या दूर करने में मदद मिलती है।
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3. कीवी-Kiwis
कीवी में फाइबर और पानी की अच्छी मात्रा होती है। साथ ही इसमें एक्टिनिडाइन (actinidain) एंजाइम होता है जो कि डाइजेस्टिव एंजाम्स को बढ़ाता है। ये पाचन तंत्र को तेज करता है और आंतों के काम काज को बेहतर बनाता है। इसके अलावा ये विटामिन सी से भी भरपूर है जो कि कब्ज की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। तो, अगर आपका पेट साफ नहीं हो रहा है या फिर कब्ज की समस्या बनी रहती है तो आपको अपने नाश्ते में इन फलों को शामिल करना चाहिए।