सिर में ब्लड सर्कुलेशन कैसे बढ़ाएं? जानें हेल्दी बालों के लिए इसे करने के 3 टिप्स
सिर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने का उपाय: सिर में ब्लड सर्कुलेशन का सही रहना बेहद जरूरी है। ऐसे में कुछ एक्सरसाइज आपके काम आ सकते हैं। कैसे, जानते हैं।
सिर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने का उपाय: सिर में ब्लड सर्कुलेशन सही करना बेहद जरूरी है। नहीं तो, ये बालों की कई समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे डैंड्रफ, स्कैल्प इंफेक्शन और तेजी से बालों का झड़ना। ऐसी स्थिति में आप बालों में मसाज करने के अलावा इन टिप्स की मदद लें तो ये आपके काम आ सकता है। ये न सिर्फ सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देंगे बल्कि, बालों को स्वस्थ रखने में भी मदद करेंगे। तो, आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में।
सिर में ब्लड सर्कुलेशन कैसे बढ़ाएं?- Blood circulation in head hair exercise in hindi
1. ध्यान करें-Meditation
सिर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए आप ध्यान भी कर सकते हैं। ये करना आपके सिर में ऑक्सीजन के सर्कुलेशन को तेज करता है और दिमाग के काम काज को भी तेज करता है। लेकिन, इसका खास फायदा ये होता है कि इससे स्कैल्प पोर्स खुल जाते हैं जिससे बालों में रोम-रोम तक पोषण मिलता है और लंबे बाल पाने में मदद मिलती है।
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2. ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें-Breathing exercise
रोजाना ब्रीथिंग एक्सरसाइज करना आपके सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, ब्रीथिंग एक्सरसाइज से सिर के अलावा शरीर के कई अंगों को आराम मिलता है जैसे गर्दन, चेस्ट और शोल्डर। साथ ही इस दौरान आपके सेल्स और मांसपेशियों में भी खून की गति बढ़ जाती है।
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3. वॉक करें-Walk
वॉक करना, सिर में ब्लड सर्कुलेशन को तेज करने में मदद करता है। वॉक करने से पूरे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही होने के साथ सिर का भी ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इससे बाल अंदर से हेल्दी होने के साथ डैंड्रफ और बाल झड़ने जैसी समस्या से छिटकारा मिल जाता है। तो, अगर आप सिर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना समय निकाल कर लगभग 30 मिनट तेज गति से पैदल चलें। इस तरह ये आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद साबित हो सकता है।