Happy Birthday Ajay Devgn: बॉलीवुड अभिनेता अजय देवगन (Ajay Devgn) का आज 2 अप्रैल को जन्मदिन है यानी अब वह 50 साल के हो गए। हाल ही में अजय टोटल धमाल (Total Dhamaal) जैसी हिट फ़िल्म देने के बाद अब अपनी आने वाली फ़िल्मों 'तानाजी' और 'दे दे प्यार दे' के लिए चर्चा में रहते हैं। अजय फिटनेस पर ज्यादा ध्यान देते है। वह रोजाना घंटो जिम में पसीना बहाने के साथ-साथ योग और अपनी डाइट प्लान पर पूरा ध्यान देते है। जानें आखिर क्या है अजय देवगन का फिटनेस सीक्रेट।
अजय देवगन का फिटनेस सीक्रेट
अजय देवगन का फिटनेस को लेकर मानना है कि मैं कभी सिक्स पैक बनाने के लिए वर्क आउट नहीं करता हूं। मैं टोन्ड लुक पर ध्यान देता हूं। बॉडी मजबूत दिखनी चाहिए'। अजय अपनी फिटनेस को लेकर इतने अवेयर हैं कि फिल्म 'सिंघम' की शूटिंग के दौरान उन्होंने अपनी वैनिटी वैन को ही जिम में कन्वर्ट करा दिया था।
अजय देवगन सुबह उठते ही सबसे पहले सूर्य नमस्कार करते है। इसके बाद करीब 45 मिनट तक ट्रेडमिल पर कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलावा वे रोज 500 पुशअप्स लगाते हैं। इसके साथ ही बीच में थोड़ा आराम जरुर करते है।
अजय रोजाना एक ही तरह की एक्सरसाइज नहीं करते है। रोजाना वेट ट्रेनिंग और बॉडी के वर्कआउट चेंज करते हैं।
Ajay Devgn
अजय देवन का डाइट प्लान
ब्रेकफास्ट- लो फैट मिल्क या 4 अंडे (व्हाइट), ऑरेंज जूस, ब्राउन ब्रेड और रोस्टेड चिकन
स्नैक्स- प्रोटीन शेक या फिर 2 अंडे (व्हाइट)
लंच- 5 रोटी, सलाद, सीजनल सब्जी, दाल-चावल, बॉयल्ड फिश
डिनर- रोस्टेड चिकन और वेजीटेबल सूप
इसके अलावा अजय खाने में कम से कम तेल और नमक वाली चीजें खाते है। इसके अलावा सप्ताह में एक दिन 'चीट डे' जरुर मनाते है। इस दिन वह डाइट फॉलो न करके अपने मन के अनुसार हर चीज खाते है।
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