India TV Lifestyle Desk Published : Apr 19, 2016 09:42 am IST, Updated : Apr 19, 2016 09:45 am IST
अपने डाइट में कुछ चीजें शामिल करनी होगी। जानिए किन चीजों का सेवन करने से आप अपना वजन आसानी से घटा सकते है। बस 7 दिन इस तरीके से आपनी डाइट प्लान को रखें...
boiled rice
पांचवे दिन आप चावल से बनी चीज एक कप उबले हुए चावल खाएं। साथ ही दिनभर में कम से कम 7 टमाटर भी खाएं। इसके बाद डिनर के समय टमाटर का सेवन करें। साथ ही कम से कम 10 गिलास पानी पिएं।
छठें दिन सब्जियों का सेवन करें और लंच में चावल का सेवन करें। इसके अलावा डिनर में भी सब्जियां ही खाएं। साथ ही दिनभर में कम से कम 10 गिलास पानी पिएं।
सांतवें दिन भी एक कप उबले चावल का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही दिन भर फलों का जूस पिएं और अपनी पसंद के फल और सब्जियां खाएं।
