sleeping hours
अपने शरीर के तापमान रूम के अनुकूल बनाए
आपके शरीर का तापमान सामान्य रूप से सोने से पहले गिर जाता है और यह आपके दिमाग के लिए संकेत है कि आपके सोने का समय हो गया है। और अगर बाहर का तापमान अगर ज्यादा है और बॉडी का तापमान कम है तो आपको नींद नहीं आएगी और साथ ही बैचेनी हो सकती है।
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