वाह! प्रेग्नेंसी से अब तक करीना ने घटाया 16 किलो वजन, जानिए क्या है फिटनेस का राज़
वाह! प्रेग्नेंसी से अब तक करीना ने घटाया 16 किलो वजन, जानिए क्या है फिटनेस का राज़
India TV Lifestyle Desk
Published : Mar 23, 2017 04:33 pm IST, Updated : Apr 02, 2018 06:16 pm IST
डिलीवरी के बाद से ही बेबो हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और योग करती थी। इसके साथ ही करीना ने अपनी रुटीन में कई चीजें शामिल की। जिसके बाद से करीना से कम से कम 16 किलो अपना वजन कम कर लिया। इसके साथ ही वह अपना वजन घटाने के लिए लगातार मेहनत कर रही है।
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आप डार्क सर्कल से निजात पाने के लिए घी में लगी हुई बाजरे की रोटी और गुड़ में काफी मात्रा में आयरन होता है।
करीना बताती है कि वह दिन में दो बार चावल भी खाती हैं। इस बारें में ऋतुजा ने कहा है कि चावल में बहुत सारे अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
एक्सरसाइज के बारे में बताते हुए कहती है कि वापस शेप में आने के लिए चलना सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। इस बारें में ऋजुता कहती है कि चलना सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। पोस्ट प्रेग्नेंसी आपका ट्रेडमिल पर 20-30 मिनट भी चलना काफी मददगार होता है।
ऋतुजा कहती है कि हमलोगों ने बात करके इस निर्णय पर पहुंचे कि, हमलोग क्रेश डाइट से दूर रहेंगे। क्योंकि इस डाइट से प्रेगनेंसी थायराइड की समस्या हो जाती है। क्योंकि क्रेश डाइट में जो आप कैलोरी तो लेते हो उसे कम भी कर देते जिससे शरीर का मेटॉबॉलिज्म धीरे हो जाता है। ”
