yoga
योग करने के बाद तुरंत न नहाए
योग के बाद तुरंत नहाना न चाहिए, क्योंकि योग से हमारा शरीर गर्म रहता है। अगर आपने ठंडा पानी से नहाया तो आपको सर्दी-जुकाम या कफ हो सकता है।
खाना खाने के बाद न करें योग
कभी भी योग खाना खाने के बाद नहीं करना चाहिए। इसलिए हमेशा खाली पेट करें। खाना खाकर केवल ब्रजासन कर सकते है। या फिर कम से कम 3 घंटे का अंतराल हो।
पीठ, घुटनों में हो समस्य़ा तो न करें य़ोग
अगर आपको मसल्स, पीठ या घुटने की समस्य़ा से तो योग से दूरी बन कर रखें। या फिर करने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह लें।
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