योग करते समय ध्यान रखें ये 10 बातें

हेल्थ डेस्क: 21 जून को इंडिया के साथ 400 देशों में अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा। जिसमें हर कोई बढ़-चढ़कर भाग ले रहे हैं। योग हमारे स्वस्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। इसे करने से हमें किसी भी प्रकार की समस्या नहीं होती है। इसलिए हमें अपने दिनचर्या से थोड़ा समय निकाल कर योग जरुर करना चाहिए। ये भी पढ़े-ये 5 योगासन और पाएं स्ट्रांग मसल्ससुबह इन 4 योगासनों से करें अपने दिन की शुरुआतसिर्फ 2 मिनट में पाएं इस उपाय से मोतियों की तरह चमकते दांतयोग हमारे हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है, लेकिन अगर ये ठीक ढंग से न किया गया तो हमारे लिए नुकसानदेय साबित हो सकता है। योगासन करते समय हम कई ऐसी गलतियां कर देते है। जिनके बारें में हम नहीं जानते है। आज हम आपको अपनी खबर में ऐसी बातों के बारें में बता रहे है। जिनको ध्यान में रखने से आपको किसी भी प्रकार की समस्या नहीं होगी।हमेशा एक्सपर्ट से सीख कर ही करें योगकई लोगों की आदत होती है कि बिना एक्सपर्ट के ही योगा करने लगते है। वह बुक, सीडी आदि की मदद लेते है। लेकिन इसे आपको नुकसान हो सकता हैं। इसलिए बिना एक्सपर्ट की सलाह के योग नहीं करना चाहिए।योगासन करते समय न पिएं पानीयोग करते समय कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि योग करने से हमारा शरीर गर्म होता है। अगर आपने पानी पिया तो आपको सर्दी-जुकाम, कफ आदि की समस्या हो सकता है।योग हमेशा खुली जगह पर करेंप्राणायाम हमेशा खुली जगह में करना चाहिए। जिससे आपको फ्रेश हवा मिलें। जो कि आपके हेल्थ के लिए बहुत ही जरुरी है।बीमार हैं तो न करें योगअगर आप बीमार हैं तो योग करने से बचना चाहिए। या फिर किसी डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए।अगली स्लाइड में पढ़ और बातों के बारें मेंयोग की शुरुआत सरल योग से करेंकभी भी योग की शुरुआत कठिन योग से न करें। इससे आपको शारीरिक समस्या हो सकती है। या फिर आप जल्दी थक सकते है।ये भी पढ़े-रोज सुबह पानी में हल्दी मिलाकर पीने के है ये कमाल के फायदे, जानिएसुबह खाली पेट काला नमक का पानी पीने से मोटापा कम होने के अलावा ये हैं 5 लाभ, जानिए