स्टडी में हुआ खुलासा, हेल्दी ब्रेन के लिए पैरों में वजन उठाकर करें एक्सरसाइज

हेल्थ डेस्क: भागदौड़ भरी लाइफ में हम इतना ज्यादा थक जाते है कि हमारा दिमाग भी काम करना छोड़ देता है। खानपान में बदलाव के कारण शरीर के साथ-साथ दिमाग में भी इफेक्ट पड़ता है। इसलिए डॉक्टर्स हमेशा इस बात पर जोर देते है कि हेल्दी फूड खाएं। हाल में ही एक स्टडी में ये बात सामने आई कि पैरो की एक्सरसाइज करने से दिमाग हेल्दी होता है।

अपने पैरों से रोज कसरत करना खासतौर से कुछ वजन उठाकर करना स्वस्थ तंत्रिका कोशिकाओं के बनने और मस्तिष्क तथा तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है।

पत्रिका फ्रंटियर्स इन न्यूरोसाइंस में प्रकाशित यह शोध दिखाता है कि तंत्रिका तंत्र का स्वास्थ्य शरीर के बड़े हिस्से जैसे की पैरों की मांसपेशियों द्वारा भेजे गए संकेतों पर निर्भर करता है। करीब 28 दिन की अवधि तक चूहों पर इसका अध्ययन किया गया।

लगातार खाने वाले और सामान्य तरीके से बढ़ने वाले चूहों पर इसका अध्ययन किया गया। ऐसा पाया गया कि जिन चूहों को खुले में घूमने दिया गया उनकी तुलना में कम शारीरिक गतिविधि करने वाले चूहों की तंत्रिका तंत्र की स्टेम कोशिकाओं की संख्या 70 फीसदी तक घट गई।

शोध से पता चला कि पैरों का इस्तेमाल करने खासतौर से वजन उठाने वाली कसरत करने से मस्तिष्क के पास संकेत जाते है जो तंत्रिका कोशिकाओं के उत्पन्न होने , मस्तिष्क तथा तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक होते हैं।

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