World Heart Day 2017: बिना दर्द के आता है साइलेंट हार्ट अटैक, ऐसे करें खुद का बचाव

साइलेंट हार्ट अटैक के ऐसे कई लक्षण है जिन्हें आप महसूस कर इस समस्या से रोगी को समय रखते हुए बचा सकते है। जरुरी नहीं है कि हार्ट अटैक में आपके सीने में जलन या फिर सीने में दर्द हो। जानिए लक्षण, कारण और बचने के उपाय....

heart attack

ऐसे करें बचाव

इस भयानक हार्ट अटैक से बचने के लिए अपने आहार में अधिक से अधिक सलाद और सब्जियां खाएं।
रोजाना एक्सरसाइज और योगा करें।
शराब और सिगरेट से दूरी बनाएं।
ग्रीन टी शरीर में मौजूद नसों और धमनियों को ताकत देती है। जिससे शरीर में खून का संचार अच्छी तरह से होने लगता है। और हार्ट अटैक की संभावना भी कम हो जाती है।
फलों में लीची, अमरूद, सेब, अन्नास का सेवन करना चाहिए।
जितना हो सकें। उतना कम से कम ऑयली चीजों का सेवन करें।
सुबह-सुबह टहलना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसलिए जितना हो सकें सुबह के समय जरुर चलें। इसके साथ ही हरी घास में नंग पैर जरुर चलें। यह आपके हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है।