दांतों को रखना चाहते हैं स्वस्थ तो जानें ब्रश करने का सही तरीका

डॉक्टरों के मुताबिक बचपन से ही हम गलत तरीके से ब्रश करते हैं जिसकी वजह से हमारे मसूड़े और दांत खराब होने लगते हैं। आज हम आपको डेंटिस्ट के सुझाये ऐसे ब्रश करने के तरीके के बारे में बताएंगे जिसे फॉलो करने के बाद दांत से जुड़ी बीमारी शायद ही कभी होगी। 

ब्रश करने का सही समय
किसी भी वक्त ब्रश करना शुरू न हो जाए। रिसर्चर के मुताबिक ब्रशिंग करते वक्त TV या सुबह का न्यूजपेपर भी नहीं पढ़ना चाहिए। 

ज्यादा देर तक ब्रश करने से कोई फायदा नहीं है।

आपको किस तरह का टूथब्रश यूज करना है यह पूरी तरह से आपको ऊपर निर्भर करता है।

सबसे जरूरी चीज यह है कि ब्रश पकड़ने में आरामदायक होनी चाहिए।

पुराने ब्रश को सही समय पर हटा दें
ब्रश अगर जल्दी खराब हो रहे हैं तो इसका अर्थ है आप अधिक दबाव के साथ ब्रश कर रहे हैं। अगर ब्रश के बिस्टल्स 5 से 6 महीनों तक काम कर रहे हैं तो इसका अर्थ है आप हल्के हाथ से ब्रश का यूज कर रहे हैं। बता दें कि टूथब्रश 2 से 3 महीनों में खराब हो जाते हैं इसलिए इन्हें समय समय पर बदलते रहना चाहिए।

ये भी पढ़ें:

Navratri 2019: व्रत के साथ रखना है खुद को हेल्दी तो डायटिशियन रुजुता दिवेकर के इस डाइट प्लान को करें फॉलो

UN में अपने भाषण से दुनियाभर में छाई ग्रेटा थनबर्ग है एस्पर्जर सिंड्रोम से ग्रसित, जानें इस रोग के बारे में सबकुछ

Latest Lifestyle News