जानें ऐसे होता है नमाज़ और योग का संबंध

नमाज़ की शुरुआत में नमाज़ी अपने दोनों हाथों को ऊंचा करके पैरों को एक साथ सटाकर खड़ा होता है और नियत बांधता है जिसमें नमाज़ के वक़्त और कितनी लंबी बंदगी होगी, इसकी घोषणा करता है। इसके बाद अपने दोनों हाथों को छाती पर एक दूसरे के उपर रखता है।

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4. सलाम फ़ेरना
नमाज के आख़िर में नमाज़ी अपना सिर दाएं और बाएं घुमाकर दुआ मांगता है। ऐसा करने से गर्दन और कंधों की मांसपेशियां तनावमुक्त होती हैं।
इसलिए दिन में 5 बार नमाज पढ़ने से पूरे शरीर को फिट और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। साथ ही इससे योग की क्रियाएं भी पूरी हो जाती हैं।

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