cucumber
तीसरा काम है। अधिक मात्रा में खीरा का सेवन। रोजाना अधिक मात्रा में खीरा का सेवन करने से आपका वजन तो कम होगा ही। साथ ही आप कई बीमारियों से बचे रहेगे। साथ ही आपकी स्किन में ग्लो आएगा। खीरा में अधिक मात्रा में विटामिन सी और के पाया जाता है जो कि आपके शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
साथ ही इसमें अधिक मात्रा में पानी भी पाया जाता है। इसे आप लंच, डिनर या किसी भी समय ले सकते है। इसका आप सलाद भी का सकते है। रोज एक प्लेट खा लें। इससे आपकी भूख भी कुछ कम हो जाएगी और आप कैलोरी का सेवन भी कम करेंगे।
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