CAT 2017: एग्जाम के वक्त आप भी हो जाते हैं स्ट्रेस, तो बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

नई दिल्ली: परिक्षा के वक्त बहुत कुछ चीजें दिमाग में चलती रहती हैं। विद्यार्थी चाहे किसी भी क्लास का हो एग्जाम का डर उसके दिमाग पर हावी ही रहता है। इस डर का नाम ही है 'एग्जाम फोबिया' कई बार आप देख सकते हैं कि बच्चे परीक्षा के नाम से इतना ज्यादा डर जाते हैं जिसकी वजह से याद किया हुआ चीज को भी भूल जाते हैं। कुछ दिन बाद ही कैट 2017 के एग्जाम होने वाले हैं और इसको लेकर बच्चों के अंदर अभी से डर ने अपना घर बनाना शुरू कर दिया है। तो किसी भी एग्जाम से डरने की जरूरत नहीं क्योंकि हम आपके लिए लाएं हैं पढ़ने के बेहतरीन टिप्स।फ्रेश हवा में घूमेसबसे पहले ताजी हवा लें। किसी भी इंसान के लिए फ्रेश एयर इसलिए भी जरुरी होती है क्योंकि ये आपके दिमाग को स्वस्थ रखता है साथ ही आपके मन को खुश रखता है। जिससे आप पढ़ाई में ठीक से मन लगा पाएंगे।योगायोगा के फायदें तो आपको पता ही होगा ये आपके दिमाग को शांत और मजबूत बनाता है। परिक्षा से पहले आप कई तरह के आसन कर सकते हैं जैसे तराशना, व्रिकशना, सर्वशना, पद्मासना। इसे आप स्ट्रेसफ्री रहेंगे।पूरी नींद लेअगर आपको लगता है एग्जाम के वक्त कम सोने से सब ठीक हो जाएगा तो यह गलतफहमी दूर कर दें। परिक्षा के वक्त सबसे जरूरी चीज यह है आपकी 8 घंटे की नींद। नींद पूरी रहेगी तभी जाकर आपका दिमाग हेल्दी और सही से काम करेगा।हेल्दी खाना खाएंपरिक्षा के वक्त कोशिश करें अच्छा से अच्छा खाना खाने खाएं। अगर आप पेट भर के खाना खाएंगे तो आप अंदर से अच्छा फिल करेंगे और आपको पढ़ने में ज्यादा मन लगेगा।ये भी पढ़ें:कैंसर की दवा हाई ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने का नया रास्ता: रिसर्चकहीं आप तेज खर्राटे तो नहीं लेते, हो सकती है ये खतरनाक बीमारी, ऐसे करें बचावजानिए क्या है सोराइसिस, लक्षण और ऐसे करें इससे बचावसर्दी के मौसम में रात को सोने से पहले करें लहसुन और दूध का सेवन, लाभ जान रह जाएंगे हैरानअगली स्लाइड में पढ़ें और टिप्स के बारें मेंथोड़े-थोड़े समय पर ब्रेक लेते रहेंरेगुलर बैठकर नहीं पढ़े, बीच-बीच में हल्का-हल्का ब्रेक लेते रहें। पढ़ने के बीच में कुछ खा लें या टहल लें।ये भी पढ़ें:सावधान! शहरी महिलाओं को तेजी से हो रही है डायबिटीज की समस्या, रहे संभलकरपुरुष भूलकर भी न करें ये काम, हो सकता है जानलेवारोजाना करें एरोबिक एक्सरसाइज, मिलेगे बेहतरीन लाभ