High protein ladoo recipe: सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। इसकी वजह से शरीर में गर्मी बनी रहती है और ये अपने आपको हील करता रहता है। इतना ही नहीं सर्दियों में मांसपेशियों को हेल्दी रखने और तमाम प्रकार के दर्द से बचने के लिए शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है। इसके अलावा प्रोटीन बालों को हेल्दी रखने के साथ स्किन के टैक्सचर को भी बेहतर बनाने के लिए जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको 1 हाई प्रोटीन लड्डू के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होगी।
हाई प्रोटीन लड्डू रेसिपी-High protein ladoo recipe
हाई प्रोटीन लड्डू बनाने के लिए आपको कुछ प्रोटीन से भरपूर बीजों को लेना है जिसकी मदद से आप ये लड्डू बनाएंगे। इसे बनाने के लिए
-कद्दू के बीज
-सूजरमुखी के बीज
-तिल के बीज
-चिया सीड्स
-क्विनोआ सीड्स लें।
-गुड़
-ड्राई फ्रूट्स
-केसर
-इलायची पाउडर लें।
Image Source : socialhow to make high protein ladoo
अब सबसे पहले गुड़ का शीरा बना लें। इसमें आपको थोड़ा सा केसर और इलायची पाउडर मिला लें। फिर आपको करना ये है कि बाकी बीजों को कड़ाही में भून लें और मिक्स करके पीस लें। इस दरदरा करके पीसें। फिर आपको गुड़ में इन तमाम चीजों को डालना है और अच्छी तरह से मिलाना है। फिर हाथ में घी लगाकार लड्डू बनाएं। इस लड्डू को बनाकर एक कंटेनर में डाल लें। कोशिश करें कि इसमें हवा न लगे ताकि ये खराब न हो।
तो, बस ये लड्डू बनाकर घर में रख लें और फिर रोज रात में या नाश्ते के समय 1 गिलास गर्म दूध के साथ इसका सेवन करें। ये आपकी सेहत के लिए तो अच्छा है ही बल्कि आपके बालों और हड्डियों के लिए भी अच्छा है। इसके अलावा नाश्ते में इस लड्डू का सेवन करने से दिनभर शरीर में एनर्जी बनी रहती है। तो, इस लड्डू को घर में बना लें और फिर आराम से इसका सेवन करें।
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