आपके नाश्ते की थाली में जरूर होनी चाहिए 1 कटोरी दही, लू और गर्मी से होगा बचाव
नाश्ते में दही खाने के फायदे के बारे में आप कितना जानते हैं? तो, समझें कि गर्मियों में रोज 1 कटोरी दही खाना आपके लिए क्या कर सकती है।
दही खाने के फायदे के बारे में तो, आप खूब जानते होंगे। लेकिन, क्या आपको पता है कि दही खाने के कुछ फायदे, इसे खाने की टाइमिंग के साथ जुड़े होते हैं। दरअसल, दही को अलग-अलग समय पर खाना, अलग-अलग प्रकार के फायदे दे सकता है। वो ऐसे कि नाश्ते में ये ब्रेन बूस्टर है तो, लंच में ब्लोटिंग से बचाता है। तो, रात में खाना सेरोटोनिन को बढ़ावा देता है और एक बेहतर नींद में मदद मिलती है। लेकिन, आज हम सिर्फ गर्मियों के नाश्ते में दही खाने के फायदे ( benefits of eating curd daily in breakfast) की बात करेंगे।
नाश्ते में रोज 1 कटोरी दही खाने के फायदे-benefits of eating curd daily in hindi
1. गर्मी में शरीर रहेगा ठंडा
नाश्ते में रोज 1 कटोरी दही खाना आपके पेट की गर्मी को कम करने में मदद कर सकता है। जी हां, दही की तासीर ठंडी होती है और ये टेंपरेचर बैलेंस करने में मददगार है। तो, जब आप दही खाकर निकलते हैं तो बाहर जो भी तापमान हो शरीर, अपने आप को उसके हिसाब से संतुलित करने और ठंडा रखने की कोशिश करता है।
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2. लू और डिहाइड्रेशन से होगा बचाव
हर तरफ लू और हीटवेव की खबर है। ऐसे में रोज 1 कटोरी दही खाना, आपको लू और डिहाइड्रेशन से बचा सकता है। जैसे कि शरीर में जब पानी की कमी होती है तो, तेज धूप और गर्म हवाओं के कारण हम लू के शिकार हो जाते हैं। इस स्थिति में दही का सेवन लू से बचने और शरीर में हाइड्रेशन बढ़ाने में मदद कर सकती है। तो, लू और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए भी आपको नाश्ते में दही खाकर निकलना चाहिए।
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3. पेट की समस्याओं से रहेंगे दूर
दही में गुड बैक्टीरिया होते हैं जो कि आपके पेट की सेहत के लिए कई प्रकार से मददगार हैं। ये बैक्टीरिया पाचन तंत्र को तेज करने के साथ पेट में इंफेक्शन और दस्त जैसी समस्याओं से बचाते हैं। इसके अलावा ये मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं और बॉवेल मूवमेंट को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। तो,इन तमाम कारणों से आपको गर्मियों के नाश्ते में 1 कटोरी दही जरूर शामिल करना चाहिए।