Benefits Of Eating Pears: हड्डियों को मजबूत रखने और एनर्जी बूस्ट करने के लिए खाएं नाशपाती, जानें 4 बड़े लाभ
नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मददगार माने जाते हैं।
फलों को खाने से व्यक्ति तंदुरुस्त रहता है क्योंकि उनमें पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। फल हमें बिमारियों से दूर रखते हैं और ताकतवर बनने में सहायता करते हैं। फलों को खाने से सिर्फ शरीर ही नहीं दिमाग भी स्वस्थ रहता है। कुछ फल सदाबाहर होते है तो कुछ सिर्फ निर्धारित मौसम में ही पाए जाते हैं। इन्हीं में से एक है नाशपाती। ये एक मोटे छिलके वाला फल होता है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। नाशपाती का वैज्ञानिक नाम 'पायरस' है और अंग्रेजी में इसे 'पियर' कहते हैं। ये कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। नाशपाती में फाइबर की अधिकांश मात्रा पेक्टिन के रूप में होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए मददगार है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, के, खनिज, पोटेशियम, फेनोलिक यौगिक, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, के साथ ही साथ कार्बनिक यौगिक भी पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि नाशपाती का सेवन करना सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद है?
Neend Aane Ke Upay: सुकून भरी नींद चाहिए तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय, जल्द दिखेगा असर
सेहत के लिए इस तरह से फायदेमंद है नाशपाती का सेवन
एनीमिया
नाशपाती को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है। जिन लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी है उन्हें नाशपाती का सेवन करना चाहिए। ये एनीमिया की कमी को पूरा करने में मदद कर सकती है।
पाचन
नाशपाती को भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। नाशपाती के सेवन से पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है। जो लोग पाचन की समस्या से परेशान रहते हैं उनके लिए नाशपाती का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है।
स्ट्रेस, एंग्जायटी या डिप्रेशन की गिरफ्त से बाहर निकलने के लिए स्वामी रामदेव से जानिए बेस्ट फॉर्मूला
हड्डियों
नाशपाती को हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसे कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है। कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। हड्डियों को कमजोर होने से बचाने के लिए नाशपाती का सेवन कर सकते हैं।
Home Remedies For Kidney Stone: किडनी स्टोन की समस्या से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, मिलेगी राहत
एनर्जी
शरीर में एनर्जी की कमी करते हैं महसूस तो आप नाशपाती का सेवन करें। नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व एनर्जी को बूस्ट करने में मददगार माने जाते हैं। इतना ही नहीं ये त्वचा को भी स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
यहां पढ़ें हेल्थ से जुड़ी अन्य बड़ी खबरें-
Green Apple Benefits: डायबिटीज कंट्रोल करने और आंखों की रोशनी के लिए करें हरे सेब का सेवन, जानें 6 बड़े फायदे
डायबिटीज के मरीजों को क्या खाना चाहिए? ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कारगर हैं ये 10 फूड्स, डाइट में करें शामिल
Fatigue Causes: दिनभर थकान महसूस करने और नींद ना आने के पीछे हो सकते हैं ये 10 कारण, ऐसे करें बचाव