आर्युवेद में अश्वगंधा का बहुत अधिक महत्व है। औषधि गुण से भरपूर अश्वगंधा आपको कई खतरनाक बीमारियों से छुटकारा दिला देता है। अश्वगंधा का सेवन करने से कमजोरी, नींद की कमी, तनाव, गठिया जैसी बीमारियां तेजी से दूर हो जाती है। इसके साथ ही इसका सेवन वजन बढ़ाने के साथ-साथ वजन घटाने में किया जाता है।
वजन बढ़ाने और घटाने में अश्वगंधा का सेवन कैसे किया जाए इसको लेकर काफी लोगों के मन में भ्रम है। जिसके कारण उनका उल्टा असर पड़ता है। जानिए कैसे इसका सेवन करना चाहिए। साथ ही किन बीमारियों में ये है कारगर।
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Image Source : instagram/yardyummiesअश्वगंधा
वजन कम करने के लिए
स्वामी रामदेव के अनुसार अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सिर्फ अश्वगंधा का पत्ता का सेवन करे। इसके लिए दिन में तीन बार 5-5 पत्ते खाएं।
वजन बढ़ाने के लिए
अगर वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण का सेवन करे। इसके साथ शतावर और सफेद मूसली भी एक-एक चम्मच लें।
इम्यूनिटी बढ़ाए
इसका सेवन करने से शरीर में होने वाले किसी भी पोषक तत्व की कमी को पूरी हो जाती है। इसलिए रोजाना एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर के साथ एक गिलास दूध पिएं।
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कमजोर शरीर को कहे बाय
अश्वगंधा और दूध आपके शरीर को मजबूत भी बनाता है। इसके लिए रोजाना 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर के साथ 125 ग्राम त्रिकूटा पाउडर एक गिलास दूध में डलकर पी लें।
हाई ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल
हाई ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने के लिए अश्वगंधा काफी कारगर हो सकता है। इसके लिए 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर के साथ 125 ग्राम मोटी पिष्टी को 1 गिलास दूध के साथ लें।
अनिद्रा में लाभकारी
अगर आपको नींद न आने की समस्या हैं तो तो रोजाना 1 चम्मच अश्वगंधा को एक गिलास दूध में डालकर पी लें।
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Image Source : instagram/eatnumeवजन घटाने के लिए कैसे करें अश्वगंधा का सेवन, साथ ही जानिए अन्य लाभ
बुखार
1 ग्राम गिलोय के जूस के साथ 2 ग्राम अश्वगंधा का पाउडर को शहद के साथ ले लें। इससे बुखार में आराम मिलेगा।
लिकोरिया में फायदेमंद
लिकोरिया की समस्या से निजात पाने के लिए 2-4 ग्राम अश्वगंधा का पाउडर गाय के दूध के साथ सुबह-शाम ले लें।
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