ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायक है 'धनिया का पानी', इस तरह से करें डाइट में शामिल
धनिया के पानी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसका अभी तक कोई इलाज नहीं मिल पाया हैय़ ऐसे में दवाईयों के साथ खान-पान पर ध्यान रखते हुए ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है। घनिया शुगर को कंट्रोल करने के लिए बेहद उपयोगी है। डायबिटीज के रोगी के लिए धनिया एक बेहतरीन विकल्प हैं। यह इंसुलिन के स्राव को उत्तेजित करके स्वाभाविक रूप से डायबिटीज को मैनेज करने में मदद कर सकता है। इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है जो आपके शरीर को शुगर का उपयोग करने की अनुमति देता है। जब इंसुलिन खराब हो जाता है, तो शरीर यह नहीं बता पाता है कि कितनी चीनी को मेटाबोलाइज करने की जरूरत है, इससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है। शुगर बढ़ने से परेशान रहते हैं तो धनिया का पानी का सेवन करें।
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घर पर इस तरह से बनाएं धनिया का पानी
- लगभग 10 ग्राम पिसे हुए धनिए के बीज लें।
- 2 लीटर पानी में बीज डालें।
- इसे रात भर भीगने दें।
- छलनी की मदद से पानी को छान लें। बीज निकाल दें और सुबह-सुबह इस पानी को पी लें। आप इस पानी का सेवन दिन भर कर सकते हैं।
धनिया के अन्य स्वास्थ्य लाभ
- धनिया में एंटीऑक्सीडेंट होदता है जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है।
- हृदय स्वास्थ्य के लिए भी धनिया फायदेमंद होता है
- मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी धनिया अच्छा होता है। धनिया मेमोरी को बेहतर करता है और चिंता भी कम करने में मदद करता है।
- पाचन को बेहतर करने के लिए धनिया फायदेमंद होता है। इसके अलावा पेट फूलने की समस्या, कब्ज और दस्त से भी राहत दिलाता है।
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Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।