आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की आदत के कारण बड़ी संख्या में लोग पेट से जुड़ी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। किसी भी तरह का खाना खाते समय अगर आप छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखेंगे तो इस समस्या से अपना बचाव कर पाएंगे। हमेशा ज्यादा ऑयली फूड खाने से बचें। कोशिश करें कि रात का खाना सोने से 2-3 घंटे पहले ही खा लें। इसके अलावा बहुत ज्यादा फास्ट फूड खाना अवॉइड करें।
अपच की समस्या होने पर न तो भूख लगती है और न ही किसी काम में मन लगता है। ऐसे में बहुत से लोग इस सही रखने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन, कुछ चीजें ऐसी हैं जिनका सेवन करने से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं।
पाचन की समस्या से राहत पाने के लिए खाने के बाद इन 3 चीजों का करें सेवन
सौंफ
सौंफ को माउथ फ्रेशनर की तरह इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन, इसमें ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। इसलिए, खाना खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ को चबाकर खाएं। ऐसा करने से खाना आसानी से पच जाएगा।
इलायची
Image Source : freepik.comहरी इलायची
हरी इलायची का प्रयोग खाने का स्वाद बढ़ाने, चाय और मुंह की बदबू दूर करने के लिए किया जाता है। अगर आप खाने खाने के बाद एक हरी इलायची का सेवन करेंगे तो इससे आपका पाचन सही रहेगा।
नींबू-पानी
कई बार ओवरईटिंग की वजह से भी पेट में दर्द या दूसरी दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसे में आप गर्म पानी के साथ नींबू में चुटकी भर काला नमक और काली मिर्च पाउडर को मिला कर पिएं, इससे पाचन को बेहतर रखा जा सकता है।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
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