कब्ज की समस्या को जड़ से छूमंतर कर देंगे ये घरेलू उपाय, स्वामी रामदेव से जानिए कमाल के उपचार
शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण अधिककर लोगों को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है। जानिए कैसे घर पर रहकर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए कारगर घरेलू नुस्खे
कब्ज की समस्या से अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। कब्ज की समस्या में पेट ठीक ढंग से साफ नहीं होता है। जिसके कारण आप दिनभर असहज महसूस होता रहता है। अगर इस समस्या नजरअंदाज किया तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार कब्ज की समस्या होने से आप अल्सर, कोलाइटिस जैसी खतरनाक बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। कब्ज के कारण हमारीं आंतें कमजोर हो जाती है। ऐसे में जरूरी हैं कि उन्हें मजबूत किया। आप रोजाना योग के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं। इनसे कब्ज के साथ-साथ पाइल्स, एसिडिटी, खट्टी डकारे आदि से भी छुटकारा मिल जाएगा।
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कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
- त्रिफला चूर्ण का सेवन करे।
- सुबह-सुबह अंकुरित अनाज खाएं।
- सुबह 1 सेब और 1 कटोरी अनार खाएं
- हमेशा खाने को चबा-चबा कर खाएं। इससे आपकी आंत पर बुरा प्रबाव नहीं पड़ेगा।
- खाने के 1 घंटे बाद ही पानी पिएं।
- 3-4 लीटर पानी पिएं। इससे आपका शरीर साफ होगा।
- सुबह के समय दही और शाम को छाछ का सेवन करे।
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- अतिबला के 5-10 पत्ते को लेकर साफ करके इन्हें चबाकर खा लें।
- एलोवेरा के जूस के अलावा इसकी खीर, बर्फी और आचार का सेवन करे।
- आम का आचार खाने से बचे।
- रात में 6-7 मुनक्का का सेवन से भी कब्ज की समस्या में लाभ मिलेगा।
- दो चम्मच ईसबगोल को दूध के साथ ले।
- काला नमक और नींबू का रस कारगर
- लौकी का जूस पी लें।
- गोधन अर्क का सेवन लाभकारी
- मकोय, भूमि आवंला और पूर्ननवा का सेवन करे।
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- एक कप दूध में नींबू डालकर सेवन कर लें। इससे एक सप्ताह में पाइल्स की समस्या दूर हो जाती है
- अभयारिष्ट भी दिलाएगा कब्ज सहित कई पेट संबंधी बीमारियों से छुटकारा।
- गिलोय, एलोवेरा, तुलसी, व्हीट ग्रास, नीम, हल्दी, अदरक आदि का काढ़ा या जूस पिएं।
- खाने में चीनी का सेवन न करे। इसकी बजाय आप गुड़ या शहद का सेवन करे।
- गुलाब की पत्तियों का गुलकंद का सेवन करे। इसे बनाने के लिए गुलाब की पत्तियों को खरल में घोट लें। इसके बाद इसमें शहद, सौफ, जीरा, इलायची का गुलकंद बना लें। इसे आप खई दिनों तक फ्रिज में रखकर इसका सेवन कर सकते हैं।
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