मोटापा का कारण आपके खाने की आदत और शरीरिक रूप से एक्टिव न होना माना जाता है। अधिक वजन बढ़ जाने के कारण कई बीमारियों के भी शिकार हो जाते हैं। पेट और कमर की चर्बी को कम करना काफी मुश्किल होता है। जिसके छुटकारा पाने के लिए कड़ी मेहनत के साथ अपनी डाइट पर ज्यादा रखना पड़ता है। इस बढ़ते वजन से परेशान आप खई तरह के तरीके अपनाते हैं लेकिन आपको अपने अनुसार रिजल्ट नहीं मिलता है। ऐसे में आप चाहे तो इस होममेड वेट लॉस ड्रिंक सेवन कर सकते हैं। इससे आपका वजन तेजी से कम होगा।
वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए आपको चाहिए
नींबू का रस
एक चम्मच चिया सीड्स
एक चम्मच शहद
डेढ़ गिलास पानी
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ऐसे करें इसका सेवन
चिया के बीज को कम से कम एक घंटे के लिए पानी में भिगो कर रख देंगे। करीब 1 घंटे बाद इसके पानी को छान लें। इसके बाद एक ब्लेंडर में चिया सीड्स, शहद और पानी मिलाएं और इसे तब तक फेंटें जब तक मिश्रण अच्छी तरह से मिक्स हो जाए। इसके बाद इसमें नींबू का रस डालकर अच्छी तरहसे मिक्स कर लें। फिर इसका सेवन करे। दो माह तक सप्ताह में कम से कम तीन बार इसका सेवन खाली पेट करें।
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ऐसे मिलेगा लाभ
चिया शीड्स
चिया सीड्स का एक औंस में लगभग 138 कैलोरी होता है। चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो आपका वजन कम करने में काफी मदद कर सकता है। इसके साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड पाया जाता है। जो फैट को कम करने के साथ-साथ आपके पाचन तंत्र को ठीक रखता है। इसके साथ ही इसका सेवन करने से दिनभर एनर्जी से फुल रहेंगे।
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नींबू
नींबू वजन घटाने के साथ-साथ आपको कई बीमारियों से बचाता है। नींबू में भरपूर मात्रा में वे विटामिन सी, विटामिन, फाइबर के साथ-साथ कई मिनरल्स पाए जाते हैं आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। इसके साथ ही यह ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने के साथ पेट को साफ करने में मदद करता है।
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