SWAMI RAMDEV

स्वामी रामदेव अक्सर कहते हैं -"मोटापा बीमारी नहीं, बीमारियों की फैक्ट्री है" और जब इसके साथ शुगर मिल जाए तो ये साइलेंट किलर कॉम्बो बन जाता है।..मोटापे का वार - हर चौथी महिला, तीसरा पुरुषआंकड़े डराने वाले हैं:NFHS-5 डेटा: भारत में 24% महिलाएं और 23% पुरुष ओवरवेट हैं।

आज के समय में बच्चे हो या बड़े हर किसी को एक गंदी लत लग गई है वो है फोन चलाने की और सोशल मीडिया पर एक्टिव रहने की। ऐसे में स्वामी रामदेव बता रहे हैं उन 10 आदतों के बारे में जो हर पेरेंट्स और बच्चों को सीखनी चाहिए।

बाहर की जहरीली हवा से बचने के लिए लोग मास्क लगाते हैं…लेकिन नई स्टडी बता रही है कि--घर के अंदर सबसे ज्यादा प्रदूषित जगहों में आपका किचन भी शामिल है...खाना बनाते वक्त उठने वाला धुआं..बंद खिड़कियां..एग्जॉस्ट की कमी..ये सब मिलकर हवा में बेहद बारीक कण भर देते हैं..

उम्र को हराना है…तो शौक जिंदा रखिए…चाल में रवानी, सांस में ताकत और दिमाग में जवानी रखिए…क्योंकि अब सेहत सिर्फ नब्ज टटोलने तक नहीं रही…अब शरीर का हर सिग्नल डेटा में बदल रहा है…और इसी डेटा से पता चलता है कि अंदर मशीन ठीक चल रही है…या कहीं कोई कलपुर्जा खराब हो रहा है..

इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल इतनी बिगड़ चुकी है कि वो बीमारियों का कारण बन रही है। ऐसे में स्वामी रामदेव बता रहे हैं कि लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

रात में एक अच्छी और गहरी नींद पाने के लिए आपको अपने दिन की आदतों और सोने के माहौल में कुछ छोटे बदलाव करने की जरूरत होती है। इसे मेडिकल भाषा में नींद की स्वच्छता कहा जाता है। पूरी नींद न लेने से कई तरह की स्वास्थ समस्याएं होने लगती है। ऐसे में स्वामी रामदेव बता रहे हैं सुकून की नींद के लिए क्या कहते हैं।

वाकई गर्मी इतनी प्रचंड है कि ऐसा लग रहा है मानों सूरज बिल्कुल सिर के उपर है। करीब 15 करोड़ किलोमीटर की दूरी से सूरज इतनी तपिश पैदा कर रहा है। सिर के उपर होता तो ना जाने क्या होता औऱ वैसे भी आज से नौतपा शुरू हो गया है। यानि आज को मिलाकर अगले 9 दिन साल के सबसे गर्म दिन माने जाते हैं।

स्वामी रामदेव कहते हैं - "नींद न आना बीमारी नहीं, लाइफस्टाइल की गलती है। गोली से नहीं, योग से नींद आएगी।" आज की टेंशन, मोबाइल और देर रात खाने से इंसोम्निया महामारी बन गया है।

लोग हार्ट, ब्रेन, लंग्स,लिवर,किडनी का तो ख्याल करते हैं..लेकिन आंखों को भूल जाते हैं..इस प्रचंड गर्मी में उन ऑर्गन्स के लिए जो ज़रूरी है..वो प्रिकॉशन तो लेते हैं..लेकिन नज़रों के लिए कुछ नहीं करते जबकि इस मौसम में वायरस-बैक्टीरिया, गर्म हवा, प्रदूषण भी आंखों के इंफेक्शन का खतरा बढ़ा रहा है.

गर्मी ने देश के कई राज्यों का हाल बेहाल कर दिया है। गर्मी की वजह से लू, ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ गया है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानेंगे कि लू से बचने, सर्कुलेशन सुधारने और BP को बैलेंस रखने के सबसे आसान योगिक-आयुर्वेदिक उपाय।

खराब लाइफस्टाइल का असर हमारी सेहत पर साफ देखने को मिल रहा है। लोगों में तलवे से जुड़ी समस्याएं दूर हो रही है। प्लांटर फेशियाइटिस के मरीजों की संख्या में इजाफा देखने को मिल रहा है। ऐसे में स्वामी रामदेव बता रहे हैं इसका इलाज।

अच्छी और गहरी नींद केवल आराम के लिए नहीं, बल्कि आपके शरीर और दिमाग को 'रिपेयर' करने के लिए बेहद जरूरी है। जिस तरह एक स्मार्टफोन को चार्जिंग की जरूरत होती है, उसी तरह हमारी बॉडी को भी रीचार्ज होने के लिए नींद चाहिए होती है। स्वामी रामदेव ने बताया है कि अच्छी नींद के लिए क्या करना चाहिए।

अस्थमा श्वसन तंत्र से जुड़ी एक बीमारी है, जिसमें सांस की नली में सूजन आ जाती है। इसके कारण सांस लेने में कठिनाई, सीने में जकड़न और खांसी जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव ने बताया है अस्थमा का रामबाण इलाज।

स्वामी रामदेव के अनुसार नींद की कमी यानी Insomnia और Sleep Apnea अस्थमा के छुपे हुए ट्रिगर हैं। रात को ठीक से न सो पाना सीधे फेफड़ों पर हमला करता है।

आज के समय में वजन घटाना काफी मुश्किल काम है। लोग शॉर्टकट अपनाकर वजन कम करना चाहते हैं। चीन में लोग वजन घटाने के लिए प्लास्टिक रैप का इस्तेमाल कर रहे हैं। लेकिन ये कई बीमारियों का घर है। ऐसे में स्वामी रामदेव ने बताया है कि वजन को परफेक्ट कैसे बनाया जा सके।

थायराइड कैंसर एक ऐसी स्थिति है जिसमें गले के निचले हिस्से में स्थित थायराइड ग्रंथि की कोशिकाओं में असामान्य वृद्धि होने लगती है। यह ग्रंथि मेटाबॉलिज्म, हृदय गति और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने वाले हार्मोन बनाती है। इसके मरीजों की संख्या में लगातार बढ़ोतरी देखने को मिली है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानते हैं इसे कै

Earth डे पर नेचुरल थेरेपी वाली योग क्लास पेड़ को गले लगाना कितना फायदेमंद ? जब कुदरत का संतुलन बिगड़ता है, तो उसका असर इंसान की सेहत पर भी पड़ता है...ग्लोबल वॉर्मिंग, बढ़ती गर्मी, पानी की कमी और प्रदूषण अब किडनी जैसे अहम ऑर्गन पर भी दबाव बढ़ा रहे हैं...

स्वामी रामदेव के अनुसार, इंसानी शरीर का सबसे अनोखा राज है इसकी जटिल प्रक्रियाएं जो हर पल चलती रहती हैं। उन्होंने बताया कि लिवर और किडनी हमारे शरीर के स्वास्थ्य का आधार हैं।

आज के समय में लोगों के लिए वॉक करना एक टास्क बन चुका है। जबकि पहले के जमाने में लोग बिना वजह का भी दिनभर में 10000 चल लेते थे और यही वजह है कि लोग लंबी आयु तक जीवित रहते थे। आज के समय में लोग 10000 कदम चलने का टारगेट लेकर चलते हैं। 10000 कदम पूरे तो टास्क पूरा, लेकिन सवाल ये है कि क्या रोजाना 10000 कदम चलना जरूरी है। स

बुढ़ापे में ज्यादार उम्रदराज लोग जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं। ऐसे में हड्डियों को मजबूत बनाए रखना बेहद जरूरी है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए स्वामी रामदेव ने कुछ तरीके बताए हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।