भारत में हर चार में से एक एडल्ट को हाइपरटेंशन, स्वामी रामदेव से जानें कैसे करें अपना बचाव
आजकल नौजवानों में हाई बीपी की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। ऐसे में स्वामी रामदेव के ये टिप्स कारगर तरीके से काम करते हैं और आपको बीपी मैनेज करने और इन्हें बढ़ाने वाला कारणों को कम करने में मददगार हैं।
जब देश की जनता की आवाज लोकतंत्र के मंदिर में गूंजती है उनके हक की बात,जब संसद में उठाई जाती है तभी देश, सही दिशा में आगे बढ़ता है, उसकी सूरत बदलती है वो और बात है कि इसकी वजह से, अक्सर सदन हंगामेदार दिखता है। इसे देखकर कई बार पब्लिक का पारा भी हाई हो जाता है वैसे अगले पांच दिन, ना सिर्फ हमारे नेता, बल्कि देश की जनता का ब्लड प्रेशर काफी ऊपर-नीचे होने वाला है। ऐसे में तो अनुलोम-विलोम और शीतली-शीतकारी करने की जरुरत है क्योंकि देश के लोगों का बीपी तो पहले से ही हाई है और ये बात हम अपने इस शो में कई बार बता भी चुके हैं कि भारत में हर चार में से एक एडल्ट को हाइपरटेंशन है।
खतरनाक बात ये कि इनमें से सिर्फ 12 फीसदी लोग ही बीपी कंट्रोल रखने के लिए कोई उपाय करते हैं बाकि के 88 परसेंट लोग बीपी एबनॉर्मल होने के बाद भी लापरवाही दिखाते हैं और इसकी वजह से ब्रेन स्ट्रोक हार्ट अटैक, डिसेबिलिटी की गिरफ्त में आ जाते हैं। देखिए, इस तरह की हेल्थ रिपोर्ट देखकर सेहत पर भी स्पेशल सेशन लाने की जरुरत है खासकर खाने-पीने की चीजों को लेकर क्योंकि 100 में 99 बीमारी खानपान और खराब लाइफ स्टाइल की वजह से हो रही हैं। ज्यादा दूर नहीं देश की राजधानी पर की गई एक स्टडी के मुताबिक बाजारों में बेची जा रही खाने-पीने की चीजों में तय स्टेंडर्ड से ज्यादा नमक,फैट और शुगर मिली हैं और ये साइलेंटली लोगों को बीपी दे रहे हैं। वैसे बीच-बीच में हेल्थ का मुद्दा संसद में उठता रहा है लेकिन हमारी भी जिम्मेदारी है कि अपनी सेहत का ख्याल रखें और इसमें योगगुरु स्वामी रामदेव लगातार बिना रुके हर दिन मदद भी करते हैं।
हाई ब्लडप्रेशर, खतरनाक
रेटिना डैमेज, नजर कमजोर
स्ट्रोक का खतरा, याद्दाश्त कमजोर
सांस फूलना
हार्ट अटैक
हार्ट फेलियर
किडनी डैमेज
इस 1 आदत के कारण पानी की तरह बह सकता है शरीर का Calcium, हड्डियां ही नहीं इन 4 चीजों का भी करता है नुकसान
जब बीपी हो हाई, ना करें ये आसन
शीर्षासन
सर्वांगासन
दंड-बैठक
पावर योग
बीपी की टेंशन, कैसे बचें?
डाइट हेल्दी रखें
वजन कंट्रोल करें
नमक कम लें
योग-मेडिटेशन करें
अल्कोहल बंद कर दें
हाइपटेंशन क्या है वजह
गलत खानपान
वर्कआउट की कमी
अल्कोहल
स्मोकिंग
स्ट्रेस
मोटापा
इस मसाले की गर्मी से पिघल जाएगा शरीर में जमा प्यूरिन, High uric acid के मरीज पिएं इसका पानी
कंट्रोल होगा बीपी
खूब पानी पीएं
स्ट्रेस कम लें
खाना समय से खाएं
हार्ट होगा मजबूत, नेचुरल उपाय
1 चम्मच अर्जुन की छाल
2 ग्राम दालचीनी
5 पत्ते तुलसी
उबालकर काढ़ा बनाएं
रोज पीने से हार्ट हेल्दी